8月17日 第25回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧグランド1周　リレーメンバーはバトンパスＪＯＧ
・体操
・2人1組のストレッチ
ステッィクを使った流し
・シューズで2本
・スパイクで2本

富山カップに向けての練習
リレーの練習
１００ｍの練習（今回は１００ｍの担当でしたので、こちらを中心に書きます）
スタートダッシュの練習
・３０ｍ×3本
・５０ｍ×2本
後半走の練習
・スティック走３０ｍ×2本、５０ｍ×2本
１００ｍ加速走×1本

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操
・ストレッチ


まず最初に、ベルリン世界陸上の話題からです。
男子１００ｍのボルト選手、9秒58の世界新記録
すごいを通り越して、あっけにとられてしまうような速さです。
昨年の北京オリンピックから更なる進化です。
この世界新記録が出たときに、「あぁ、世界はまたはるか遠くにいってしまった・・・」と思いました。
日本記録は10秒00ですから、0秒42も差がついてしまいました。
しかし、あきらめてはいけません
人種は違っても、日本人の可能性はまだまだあるはずです
みなさんもファイトです

お盆も終わり、夏休みも後半に入りました。
ようやく梅雨も明けて、これから夏本番と思いきや、もう秋の気配を感じます。
このブログを書いていると、鈴虫の鳴き声が聞こえました
ところで、宿題は進んでいますか？
最後の日に慌ててやらないように、計画的にやりましょう。
特に全国大会に出場する人、応援に行く人は、必ずに早めに終わらせましょう

22日の富山カップまで、残り2回の練習となりました。
１００ｍに出場する人は、スタートダッシュの練習のあと、後半走の練習をしました。
１００ｍの後半は、スピードの減速をなるべくおさえるために、もう一度ピッチをあげるように走りましょう。
それと、ゴールの手前で力を抜いてはいけません。
１００ｍではなく、１１０ｍ走るようなつもりでゴールを駆け抜けてください。

練習でいろんな動きしますが、目印にコーンを置いています。
このコーンの手前で動きをやめたりしていませんか？
流しなどでゴール手前で力を抜いていませんか？
このようなことをしていると、それがクセになり、試合でもゴール手前で力を抜いていまいます。
必ず最後まで力を抜かずに走りましょう。

次回の練習は19日（水）です。
富山カップ前の最後の練習になります。
リレーの人はバトンパスがちょっと心配ですね
しっかり練習しましょう。
それと、世界陸上を見てくださいね
見ることでいろんな発見があります。
でも夜更かしはしないように

それでは、また次回にお会いしましょう