8月19日 第26回目の練習

練習メニュー
今日はリレー担当でしたので、リレー練習の内容です。
W-up
・バトンパスＪＯＧ１００ｍ2往復
・体操
・2人1組のストレッチ
・バトンパス流し１００ｍ×2本
・バトンパスダッシュ５０ｍ×2本

各走順でのバトン合わせ

４００ｍリレータイム測定×2本

W-down
・体操
・ストレッチ
・バランス運動（かえる倒立）



富山カップ前の最後の練習です。
リレーのバトンパス練習は、入念にやりました。
しかし、まだまだ失敗が多く、心配です
たくさんポイントがありますので、まとめます。

①とにかくバトンを渡す
バトンをゴールまでもっていかないことには、リレーが成立しません。
渡すことができずに止まってしまったら、そこで終わりです。
順位も着きませんし、タイムも出ません。
そんな悲しいことのないようにしてください。

②4人の気持ちをひとつにする
走る前に必ず声を1周させてください。
もしこれができないようなら、走る前にもう失敗していることになります。
アップのジョッグときから、大きな声を出してバトンを渡しましょう。

③バトンゾーンでバトンを渡す
バトンを渡すときに詰まってしまったら、バトンゾーンに入ってから渡してください。
相手を追い越してもいいですから、腕を折りたたんで渡しましょう。
逆に、相手が早く出過ぎたとき、相手に追いつかないときは、必ず大きな声で
「待って」
と言ってください。
バトンをもらう人も、「ハイ」とういう声が聞こえないときには、すぐに感じて、後ろを向いてスピードをゆるめてください。
1位でゴールしても、オーバーゾーンだったら失格です。
気をつけましょう

１００ｍの人は、もう何回もスタートダッシュの練習をしてきました。
ポイントはわかっているはずです。
後半の走り方も意識しましょう。
午前中の１００ｍで自己ベストを出して、その勢いで午後のリレーでバトンをつなげましょう
頑張れば、必ず結果はついてきますよ

試合当日の集合場所は、ＪＡＣの横断幕を目印に来てください。
こういう横断幕です↓

画像は昨年の全国大会のものです。

持ち物などのお知らせは、今日渡したプリントに書いてありますので、よく読んでください。
忘れ物のないように

最後に、4年生にお知らせです。
10月24日（土）に、富山市小学生リレーカーニバルが行われますが、今年から4年生の１００ｍが実施されることになりました。
また目標ができましたね
しっかり練習していきましょう

次回、24日（月）の練習は、走り高跳びを予定しています。
お楽しみに