8月24日 第27回目の練習

練習メニュー
W-up
・ＪＯＧグランド1周
・体操
・2人1組のストレッチ
・ロッキングアップ

走り高跳びの練習

W-down
・軽いＪＯＧ
・体操

夏休みも残すところ、あと1週間ですね
今日の練習は走り高跳びをしました。
そして、スペシャルコーチとして、龍谷富山高校の井上先生に来ていただきました。
お忙しいところ、ありがとうございます

まずはアップのロッキングアップですが、もう一度ポイントを確認しました。
全ての動きを弾むようにやりましょう。

次に走り高跳びの練習をしました。
今日、初めてやった人も多かったと思います。


高跳びのポイントは、上の画像にありますが、２つのバーを飛び越えるつもりで跳んでください。


バーを飛び越えるには、片足で跳んで、片足で着地します。
このバーが広がるにつれて、助走スピードも上げていきましょう。


次に、マットを使って跳んでみました。
足の上げ方は、かかとから上げずに、ひざを曲げてから上げましょう。
そして、着地はマットのうえで「気をつけ」ができるようになりましょう。

最後に、３０ｍほどの距離を跳ぶほうと逆の足でケンケンをしました。
これは跳ぶほうの足ばかり使ったので、逆の足も使ってバランスをよくするためです。
そしてダウンをして終了しました。

走り高跳びはどうでしたか？
いつも走る練習ばかりでしたので、楽しかったと思います。
走り高跳びは跳躍種目と言います。
跳躍種目とは他にも、
走り幅跳び
棒高跳び（中学生から）
三段跳び（高校生から）
などがあります。
走るよりも跳ぶ方が得意という人は、いろいろチャレンジしてみてください。

次回も走り高跳びをしますので、今日よりも高く跳べるようになりましょうね
それでは


10月17日のリレーカーニバルですが、学校から出場するか、ＪＡＣで出場するかを決めてください。
特に6年生は、リレーのメンバーになると思いますので、自分で決めてください。
できるだけ全員リレーに出場させてあげたいのですが、4人揃わないと出場することができません。
人数の調整を早めにして、メンバーを決めて練習したいためです。
エントリーまで日があるのと、まだ学校が始まっていないので、これからゆっくり考えてください。