６月２８日 第１８回目の練習

梅雨の時期ですが、天気に恵まれていい練習ができています
月曜日はお休みしてリフレッシュしたことと思います
富山市大会も終わり、各自新たな目標に向かって頑張りましょう

練習内容は、引き続きハードル練習です。
今日はハードルドリルを中心にしました。

リード足、抜き足、踏切りのドリルをしましたが、これらの練習はリズムが命です
「タタン・タタン」
「タン・タン・タン・タンッ」
「タターン・タターン」
など、リズムを覚えましょう。
このリズムを取るためにも、腕振りが重要です。
どうしても足の動きばかり気にしてしまい、腕振りが止まってしまいますね。
とにかく腕を振ってください。

ハードルの練習は、ただ走って跳ぶだけではありません。
今日のような動きができることで、とてもかっこよく走ることができますよ
先日の富山市大会に出場した人は、本当に上手なハードリングでした
これは自信を持って言えることです

後半は５歩ハードル、３歩ハードルをしました。
みなさん、いい感じでできていましたね。
ただ、リード足、抜き足がまだまだです。
最初のドリルであれだけやったのに・・・
まぁ、この効果は後から出てくるので、少しずつですね。

ハードル練習は、まだまだいろいろな種類があります。
例えば、ハードルを跳ぶのではなく、中をくぐるとか、補強運動に使ったりなど、これからやってみましょう。

県大会に出場する人は、あと１ヶ月あります。
一部の人は別練習になりますが、ハードル練習は走る、跳ぶ練習にもなっています。
専門的な練習は、もう少しあとでする予定です。


富山市大会が終わって心配なことがあります
今まで目標としてきたことが達成できなかったとき、どうしても気持ちが下がってしまいます
そんなとき、練習に集中できなかったり、挫折感があったりします。
こういうときこそ、新しい目標をつくって切り替えてください
１０月には５０mダッシュ大会、 １１月にはリレーカーニバルがあります。
まだ先になりますが、この夏の練習を頑張ることが良い結果につながるでしょう。

ただ何も考えずにやっていては、つまならいですし、このクラブに来ている意味がありませんよ
頑張っていきましょう