9月29日 第36回目の練習

＠空港スポーツ緑地陸上競技場　　参加数　小学生44人　中学生20人

9月最後の練習日でした。

小学生は10月のダッシュ王、リレーカーニバルに向けての練習内容です。

この日は、4年生と５・６年生に分かれて練習しました。
まず、4年生はスタートブロック（スタブロ）を使って、スタートダッシュができるようになりましょう。
これはもう、何回もやって慣れるしかありません。

使う前に、セッティングが大事です。
基本は、前足が1足半、後ろ足が2足半のところにセットします。
もしくは、前足が2足、後ろ足が3足で、前足と後ろ足の間は1足を目安としてください。
高さは、前足が真ん中から低め、後ろ足は真ん中から高めです。

これは基本的な位置ですので、あとは人それぞれで好みに合わせます。
いちばんスタートがやりやすい位置を自分で探しましょう

５・６年生は、とにかく走りました
先週のクラブ交流大会では、走る体力が不足していると感じたからです。
しかし、ただがむしゃらに走るのではなく、速く走るための動きを意識して走りました。
走る距離を30mほどの短めにして、マークを置いたところを往復で走ります。

特に意識してほしいのが、足を着く場所と、着いた足の逆の足の動きです。
後ろ足が遅れないように、しっかり意識しましょう

最後の2本は距離を長めにとって後半のピッチを意識しました。
これからこの練習を、最初の流し替わりにできたらと思います。

たくさん走ったので、疲れたでしょうか？
まだまだ元気な人もいれば、少しバテ気味の人もいました。
でも、練習終了後に「マークを片付けて」と言うと、ダッシュで動いてますので、まだまだいけますね
どんどん走っていきましょう

久しぶりに小学生の練習を見ましたが、ダウンの時間になって声をかけると、
「え～もう終わり～」
と聞こえてきました。
楽しい時間はすぐに過ぎますね

それでは次回も頑張りましょう