6月8日 第13回目の練習

前回更新が遅かった反省から、その日の更新です

この日で3回目となるリレー練習でしたが、特に難しい内容ではなかったでしょうか？

バトン合わせの練習でしたが、まずはマークをしっかり見て出るのが難しかったですね。

走ってくる人のリズムに合わせて、体をたてに揺さぶり、マークに来たらダッシュします。

このダッシュのやり方のポイントですが、

・足を半歩だけ前後にする

・足の幅は靴一足分くらい

・前の腕の肩越しにマークを見る

・前の腕と前の足をいっしょに動かしてからダッシュする

タイミングと走りだし方がうまくいかないと、鋭いダッシュができません。

これは練習あるのみですね

 

リレーのバトン合わせは、スピード重視です。

遅いスピードでマークの歩数を多くとっていては、スピードがあがりません。

マークをしっかり見て、相手をしっかり引きつけてから鋭いダッシュをします。

 

リレーのタイムはバトンパスで大きく左右されます。

ですので、バトンパスが上手くいくと、大幅なタイム短縮もできます。

まだまだこれからですね。

 

今日のダッシュのやり方は、ぜひ家でも練習してみてください。

1歩だけ「ポン」と言いながらダッシュします。

 

次回は1人50mで、2人で走る100mリレーをしたいです。

1人よりも2人で100mを走れば、速く走れるはず

それはバトンパス次第ですね

 

また頑張りましょう

 

練習中、虫にさされる人が多いようです。

虫除けスプレー、虫除けシートなどがあると良いと思います。

さされることが多い人は、準備して来てください。