11月14日 第7回目の冬期練習

昨日は練習の始めから、良い光景が見られました

この日もハードル練習でしたが、自分から積極的に準備、組み立て、片付けを、全員が取り組んでくれました

素晴らしいです

言われなくても、自分の判断で動くことができる

速く走ることだけでなく、こういったこともできるようになると、競技力が上がります。

 

私たちコーチ陣は、こういったところもよく見ています。

挨拶はできているか？

言葉使いは正しくできているか？

荷物は整頓されているか？

脱いだ服はきちんとたたんでいるか？

適した服装であるか？

準備、片付けはできているか？

などなど、細か～いところも見ています

 

チェックが厳しい

と思われそうですが、これは速く走ることよりも大事なことです。

しっかりできるようになってください

 

さて練習内容ですが、前回に言っていたリード足はまっすぐ、抜き足は横からを、くどいくらいに言いました

ハードルドリル、1歩ハードルをして、間にコーナーヒップ走をはさみ、締めはハードルジャンプです

ジャンプ補強は欠かせませんからね。

 

ハードルに対して恐怖心が強い人は、このハードルジャンプも苦手にしているようです。

うさぎのようにピョンピョン弾んでください。

腕の力とタイミングを合わせ、地面にいる時間を短くして、高く跳びます。

このときの膝の位置に注目です。

ジャンプと同時に、膝も高く引き上げます。

 

ちなみに、来年の干支はうさぎです

私は年男になります。

あっ、年齢がばれてしまいましたね

35歳ということにしておいてください笑

今の5年生も、うさぎ年の人がたくさんいるでしょう。

ちょっと気が早いのですが、来年はピョンピョン弾んで、ホップステップジャンプの年にしたいですね

 

それでは