---------------------------------------------
練習会前のアップ
1500×1（29:20）
500毎のラップ:9:40-9:50-9:50
25×4、蹴伸び－スイム
25×2、Fly
小計……1650m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…25×6、1:00、奇数E・偶数H
プル……50×6、1:30
スイム…50×6、1:30
スイム…75×2、2:20、50Easy-25Hard
スイム…25×4、1:00、浮き上がりまでダッシュ
ダウン…100×1
小計……1200m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
50×1、Easy Swim
100×1、Easy Swim
小計……150m
---------------------------------------------
合計……3000m（8/24・大安）
---------------------------------------------
だー！
＼(^o^)／
今週も泳いだぞー！
がんばったのだー！
苦手な1500mをでんぐりターンで、今週も完泳したぞー！
＼(^o^)／
タイムは相変わらず遅いけど、気にしない！気にしない！
(*^o^*)
30分切れれば良いのだ！
今の私に必要なのは でんぐりターンで1500mを泳げる自信なのだから！
それにしても 500までは 良い感じで泳げるのに 500から先はけっこう苦しい
それでもでんぐりターン♬
プールに行く時は やだなぁ～って頭をよぎったけど 行って良かった！
＼(^o^)／
自信は 1回では作られないけど、何回もやってる内に 作られるんだね！
練習会前のアップ
1500×1（29:20）
500毎のラップ:9:40-9:50-9:50
25×4、蹴伸び－スイム
25×2、Fly
小計……1650m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…25×6、1:00、奇数E・偶数H
プル……50×6、1:30
スイム…50×6、1:30
スイム…75×2、2:20、50Easy-25Hard
スイム…25×4、1:00、浮き上がりまでダッシュ
ダウン…100×1
小計……1200m
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練習会後のダウン
50×1、Easy Swim
100×1、Easy Swim
小計……150m
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合計……3000m（8/24・大安）
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だー！
＼(^o^)／
今週も泳いだぞー！
がんばったのだー！
苦手な1500mをでんぐりターンで、今週も完泳したぞー！
＼(^o^)／
タイムは相変わらず遅いけど、気にしない！気にしない！
(*^o^*)
30分切れれば良いのだ！
今の私に必要なのは でんぐりターンで1500mを泳げる自信なのだから！
それにしても 500までは 良い感じで泳げるのに 500から先はけっこう苦しい
それでもでんぐりターン♬
プールに行く時は やだなぁ～って頭をよぎったけど 行って良かった！
＼(^o^)／
自信は 1回では作られないけど、何回もやってる内に 作られるんだね！