---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸びースイム
500×1、Fr
小計……600m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×5、1:15
プル……50×5、1:10
スイム…100×2、2:30
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:05
スイム…25×8、0:45
ダウン…100×1
小計……1550m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
150×1
---------------------------------------------
合計……2300m（8/16・土昼）
---------------------------------------------
たった2日間泳がなかっただけなのに、カラダにチカラが入らない
ってか全然浮かない…
けっこう苦しい
こんな時には無理をしないってのが ワタシ流！
ただ泳ぐ！
(￣▽￣)
キックは回り切れなくて、腕を使ってチョットズルした！
それでもギリギリ…(⌒-⌒; )
100mスイムはタッチターンにしちゃったし、
1分5秒で回るスイムは52～3秒でゆっくり回った
こんな時こそ 教えてもらったキックを練習したりしてます！
そう！(*^_^*)b
頑張れるところでは ちゃんと頑張るんです！
そしてやっぱり疲れてたみたい
家に帰って昼寝しちゃった
(_ _).。o○
つまりは、寝る子は育つってこと！
練習会前のアップ
25×4、蹴伸びースイム
500×1、Fr
小計……600m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:20
キック…50×5、1:15
プル……50×5、1:10
スイム…100×2、2:30
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:05
スイム…25×8、0:45
ダウン…100×1
小計……1550m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
150×1
---------------------------------------------
合計……2300m（8/16・土昼）
---------------------------------------------
たった2日間泳がなかっただけなのに、カラダにチカラが入らない
ってか全然浮かない…
けっこう苦しい
こんな時には無理をしないってのが ワタシ流！
ただ泳ぐ！
(￣▽￣)
キックは回り切れなくて、腕を使ってチョットズルした！
それでもギリギリ…(⌒-⌒; )
100mスイムはタッチターンにしちゃったし、
1分5秒で回るスイムは52～3秒でゆっくり回った
こんな時こそ 教えてもらったキックを練習したりしてます！
そう！(*^_^*)b
頑張れるところでは ちゃんと頑張るんです！
そしてやっぱり疲れてたみたい
家に帰って昼寝しちゃった
(_ _).。o○
つまりは、寝る子は育つってこと！