今日も泳いだ！

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練習会前のアップ

500×1（9:30）
200×1（4:05）

小計……700m

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スイムトレーニング（45分）

アップ…100×2、2:30
キック…50×6、1:15
プル……50×5、1:10
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×2、2:00
スイム…50×7、1:05
スイム…25×2、1:00
ダウン…100×1

小計……1500m

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練習会後のダウン

200×1

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合計……2400m（8/2・土昼）
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アップは個人メドレー指定でしたが、ヒザの調子が良くないので 全てクロールで泳ぎました

私は前から3番目で、前の2人はちゃんと個人メドレーやってるんです
それでも何故か離される…
(。-_-。)
ん～速いってすごいなぁ～

キックは1:15じゃ回れぬ遅さの私σ(^_^;)
300m×1本をタイムアウトしながら泳ぎ着きました

メニューを見ながら 考えます
このイントラさんの目標は何だろう？って…

スプリント系なのか？
ミドル系なのか？
ロング系なのか？

昼間の練習会は 大人になってか泳ぎ始めた人達が多いんです
その人達にとっては ちょっとキツイ内容かな？って思ってました
何故ならば、みんな立って歩いていたから…
(^◇^;) 練習になんないじゃん！

それに結構ホッティーなプールになってきましたので、チィーとばかりカラダがキツイです

来週から休館日なので 冷たいお水に取り替えてもらえると嬉しいですね！
無理かなぁ？



夏の空が広がってます！

記録を抜くのは私だ！

7月末にテレビで放送されてました

ハートネットTV
為せば成る－"挑み続ける100歳スイマー"－
みましたか？

100歳なのに元気です
言葉もシッカリしてます
そして何より向上心が強いですね！
d(^_^o)

身の回りの事を自分でこなし、よく食べ、よく歩き、よく笑い、そしてよく泳ぐ！

私も見習います！

そして(*^^*)

50年後に彼女の世界記録を抜きます！
p(^_^)q

あっ！今から募集しておこうかな？
50年後まで生き残ってる方がいたら 同じチームになって リレー組みましょう！
(=´∀｀)人(´∀｀=)

400歳リレー組みたいから 女性3人と 男性2人募集します

その為に今を元気に 今を楽しく！
＼(^o^)／

ハートネットTVの再放送は 2014年8月7日です
チラッと映ってる私を探して～！