---------------------------------------------
自主練習会
アップ…500×1、10:00
キック＆プル…50×2×5Set、1:30
ドリル…12.5×2、背浮きスカーリング
スイム…50×4、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00
小計……1400m
---------------------------------------------
自主ドリル
25×4、ヘッドアップキックダッシュ（モドキ）
25×4、スカーリングダッシュ（モドキ）
25×4、潜水キックダッシュ（モドキ）
25×4、片手プルダッシュ（モドキ）
25×4、ダッシュ
小計……500m
---------------------------------------------
合計……1900m（8/11・月）
---------------------------------------------
これ書いてて失敗に気付いた！
自主練習のダウンをしてないから この日の合計は 2000mに到達してなかった
(T～T)
ガッカリだ～
まあ、いいや…
それより、何より、この日は 良いことがあった！
o(^▽^)o
自主練習会の時に大将にキックを見てもらえたのだ～！
＼(^o^)／
私のゆっくり泳ぐ2ビートキックを見て、アドバイスをもらえた！
先ず、キックで振り下ろした足を上げようとしなくていいということ！
振り下ろした足は 隣の足が振り下ろされるまで待ってていいと！
無理に足を上げようとしなくても、反対側の足が振り下ろされれば 身体はローリングして 振り下ろしていた足は 上に上がると…
見本を見せてくれた
納得する！
そして足が開いてしまうことについても、それを直すための良いヒントをもらえた
膝と膝との隙間を意識するとこ！
普通よく、親指と親指をすり合わせるようにと 教える人は多い
だけど私の場合は内股な上に 外反母趾だ
この足の人が 親指と親指を合わせようとすると 親指が中に入り過ぎて Ｏ脚になってしまう
そして、お互いの親指が、お互いの外反母趾にぶつかり合い 痛いので 余計に脚が開いてしまうのだ
ヒザを意識するってのは ナイスアドバイスだ！
早速、教わったことをやってみた
うん！うん！
(*^o^*)
まだ、ちゃんと出来ないけど 動きは悪くない！
シックリくる！
何より2ビートキックが打ちやすい！
今までうまく打てない 左足だったが、このキック方法だと左足もキックが打てる！
そして、最後にプルとキックのタイミング！
プッシュとキックの振り下ろしを合わせる！
どっかで聞いた！
同んなじことを、聞いた！
o(^▽^)o
キックは 悩み中で 何をしたら良いのかわからなかったけど、ヒントをもらえたので そこを皮切りに練習しよう！
大将ありがとう！
練習するね！
やっぱり、写真用のアプリを入れないとダメかなぁ～
スマホじゃ上手く撮れないや～
8/11の明け方頃が1番地球に近付いて大きく明るく見えたそうです
この日もまだ明るくキレイに輝いてました
スーパームーンでしたっけ？
自主練習会
アップ…500×1、10:00
キック＆プル…50×2×5Set、1:30
ドリル…12.5×2、背浮きスカーリング
スイム…50×4、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00
小計……1400m
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自主ドリル
25×4、ヘッドアップキックダッシュ（モドキ）
25×4、スカーリングダッシュ（モドキ）
25×4、潜水キックダッシュ（モドキ）
25×4、片手プルダッシュ（モドキ）
25×4、ダッシュ
小計……500m
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合計……1900m（8/11・月）
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これ書いてて失敗に気付いた！
自主練習のダウンをしてないから この日の合計は 2000mに到達してなかった
(T～T)
ガッカリだ～
まあ、いいや…
それより、何より、この日は 良いことがあった！
o(^▽^)o
自主練習会の時に大将にキックを見てもらえたのだ～！
＼(^o^)／
私のゆっくり泳ぐ2ビートキックを見て、アドバイスをもらえた！
先ず、キックで振り下ろした足を上げようとしなくていいということ！
振り下ろした足は 隣の足が振り下ろされるまで待ってていいと！
無理に足を上げようとしなくても、反対側の足が振り下ろされれば 身体はローリングして 振り下ろしていた足は 上に上がると…
見本を見せてくれた
納得する！
そして足が開いてしまうことについても、それを直すための良いヒントをもらえた
膝と膝との隙間を意識するとこ！
普通よく、親指と親指をすり合わせるようにと 教える人は多い
だけど私の場合は内股な上に 外反母趾だ
この足の人が 親指と親指を合わせようとすると 親指が中に入り過ぎて Ｏ脚になってしまう
そして、お互いの親指が、お互いの外反母趾にぶつかり合い 痛いので 余計に脚が開いてしまうのだ
ヒザを意識するってのは ナイスアドバイスだ！
早速、教わったことをやってみた
うん！うん！
(*^o^*)
まだ、ちゃんと出来ないけど 動きは悪くない！
シックリくる！
何より2ビートキックが打ちやすい！
今までうまく打てない 左足だったが、このキック方法だと左足もキックが打てる！
そして、最後にプルとキックのタイミング！
プッシュとキックの振り下ろしを合わせる！
どっかで聞いた！
同んなじことを、聞いた！
o(^▽^)o
キックは 悩み中で 何をしたら良いのかわからなかったけど、ヒントをもらえたので そこを皮切りに練習しよう！
大将ありがとう！
練習するね！
やっぱり、写真用のアプリを入れないとダメかなぁ～
スマホじゃ上手く撮れないや～
8/11の明け方頃が1番地球に近付いて大きく明るく見えたそうです
この日もまだ明るくキレイに輝いてました
スーパームーンでしたっけ？