---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:38）
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…50×6、1:15
キック…100×3、3:00
キック…25×4、1:00、奇数Easy、偶数Hard
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:30（1:45-1:42-1:38）
スイム…50×5、1:15
スイム…25×4×4Set、0:45
ダウン…100×1
小計……1800m
---------------------------------------------
合計……2300m（7/31・大安）
---------------------------------------------
息苦しいと感じる時には無理してはいけません！
(^_－)－☆
なのでこの日はダッシュ練習はやめときました
マッタリ泳ぐには ちょうど良いメニューです
100mのキックとか、100mスイムとか…
(⌒-⌒; )
100mって私にとっては長い距離です…
キックはどうにか3分切って 2分45秒で回れました
スイムは ディセンディング気味
比較的スローペースなので フォームを気にして泳ぎました
右腕は息継ぎしてる時には 外に開き過ぎてしまいます
左側は内側に入りすぎてしまいます
ずっと気にしてるのになかなか直りません
(。-_-。)
そんなこんなの60分
ちなみに、この先生のメニューで好きなところがあります
(*^^*)
それは、上のクラスのレーンと同時に始まり、だいたい同じに終わる様にメニューが組まれているところ！
つまり、私のいるレーンは
アップは50×6、1:15だけど、お隣のレーンは50×8、0:55
多分、もうひとつ上のレーンはもうちょっとサイクルが短くて本数が多いのかな？
キックも私のいるレーンは 100×3本だけど、隣は100×4本、もう一つ隣は100×5本
タイムがちゃんと計算されているので 始まりと終わりが3レーンとも同じになります！
o(^▽^)o
みんなで頑張ってる感じがして良いよね！
まっ、1番ゆるゆるなレーンにいるんですけどね…
金曜日は休泳日！
土日はシッカリ練習しよう！
練習会前のアップ
500×1（9:38）
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スイムトレーニング（60分）
アップ…50×6、1:15
キック…100×3、3:00
キック…25×4、1:00、奇数Easy、偶数Hard
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…100×3、2:30（1:45-1:42-1:38）
スイム…50×5、1:15
スイム…25×4×4Set、0:45
ダウン…100×1
小計……1800m
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合計……2300m（7/31・大安）
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息苦しいと感じる時には無理してはいけません！
(^_－)－☆
なのでこの日はダッシュ練習はやめときました
マッタリ泳ぐには ちょうど良いメニューです
100mのキックとか、100mスイムとか…
(⌒-⌒; )
100mって私にとっては長い距離です…
キックはどうにか3分切って 2分45秒で回れました
スイムは ディセンディング気味
比較的スローペースなので フォームを気にして泳ぎました
右腕は息継ぎしてる時には 外に開き過ぎてしまいます
左側は内側に入りすぎてしまいます
ずっと気にしてるのになかなか直りません
(。-_-。)
そんなこんなの60分
ちなみに、この先生のメニューで好きなところがあります
(*^^*)
それは、上のクラスのレーンと同時に始まり、だいたい同じに終わる様にメニューが組まれているところ！
つまり、私のいるレーンは
アップは50×6、1:15だけど、お隣のレーンは50×8、0:55
多分、もうひとつ上のレーンはもうちょっとサイクルが短くて本数が多いのかな？
キックも私のいるレーンは 100×3本だけど、隣は100×4本、もう一つ隣は100×5本
タイムがちゃんと計算されているので 始まりと終わりが3レーンとも同じになります！
o(^▽^)o
みんなで頑張ってる感じがして良いよね！
まっ、1番ゆるゆるなレーンにいるんですけどね…
金曜日は休泳日！
土日はシッカリ練習しよう！