---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び－スイム
25×6、Fr_Ba_Br_Fr_Fly_Ba
1500×1（29:25）
500毎のラップ（9:50-9:50-9:45）
25×2、蹴伸び－スイム
25×4、ヘッドアップキックダッシュ
25×2、潜水キックダッシュ
小計……1950m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…25×4、0:50
プル……50×4、1:30、25/SC-Form
スイム…25×8、0:40、Even Pace
スイム…50×6、1:15、Even Pace
スイム…100×2、2:00、Even Pace
ダウン…100×1
小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び－スイム
25×2、スカーリングダッシュ
25×2、片手プルダッシュ
小計……150m
---------------------------------------------
合計……3400m（8/31・日）
---------------------------------------------
さあ！＼(^o^)／
明日から9月！
空の色も何と無く秋めいてきた気がします
8月最後の日曜日も 1500mをでんぐりターンで泳ぎ切りました！
ちょっと調子が上がらなくて、タイムが悪いけど…
(⌒-⌒; )
そこら辺はご愛嬌で 許してもらいましょ！
そう言えば、先日ね 足を括って泳ぐドリル練習しているマスターズスイマーがいたんです
この方、よく体幹トレーニング系のドリル練習してるんです
その方に 足を括る道具を借りて泳いでみました
普段からプルは得意だし、足を動かさないのも得意だし、きっと簡単に出来ると思っていたんです
なんでワザワザ足を動かさないように括る必要があるんだろう？って思っていたんです
いざ、泳いでみたら…
Σ（゜д゜lll）ええっ。。。
脚を浮かすことが出来ません！
チカラの入れ方がわかりません！
足が下がり、上体が立ってしまいます
泳げない…(￣◇￣;)
こんなに泳げないんだ～
足ってこんなに必要なんだ～
そして、わかっちゃいたけど…
体幹無さ過ぎる～
(。-_-。)
腹筋すらもサボっていたからなぁ～
いろいろと反省…
そんなこんなの8月でした
カマキリ見つけた！
さよなら8月～
＼(^o^)／
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び－スイム
25×6、Fr_Ba_Br_Fr_Fly_Ba
1500×1（29:25）
500毎のラップ（9:50-9:50-9:45）
25×2、蹴伸び－スイム
25×4、ヘッドアップキックダッシュ
25×2、潜水キックダッシュ
小計……1950m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（45分）
アップ…50×4、1:30
キック…25×4、0:50
プル……50×4、1:30、25/SC-Form
スイム…25×8、0:40、Even Pace
スイム…50×6、1:15、Even Pace
スイム…100×2、2:00、Even Pace
ダウン…100×1
小計……1300m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、蹴伸び－スイム
25×2、スカーリングダッシュ
25×2、片手プルダッシュ
小計……150m
---------------------------------------------
合計……3400m（8/31・日）
---------------------------------------------
さあ！＼(^o^)／
明日から9月！
空の色も何と無く秋めいてきた気がします
8月最後の日曜日も 1500mをでんぐりターンで泳ぎ切りました！
ちょっと調子が上がらなくて、タイムが悪いけど…
(⌒-⌒; )
そこら辺はご愛嬌で 許してもらいましょ！
そう言えば、先日ね 足を括って泳ぐドリル練習しているマスターズスイマーがいたんです
この方、よく体幹トレーニング系のドリル練習してるんです
その方に 足を括る道具を借りて泳いでみました
普段からプルは得意だし、足を動かさないのも得意だし、きっと簡単に出来ると思っていたんです
なんでワザワザ足を動かさないように括る必要があるんだろう？って思っていたんです
いざ、泳いでみたら…
Σ（゜д゜lll）ええっ。。。
脚を浮かすことが出来ません！
チカラの入れ方がわかりません！
足が下がり、上体が立ってしまいます
泳げない…(￣◇￣;)
こんなに泳げないんだ～
足ってこんなに必要なんだ～
そして、わかっちゃいたけど…
体幹無さ過ぎる～
(。-_-。)
腹筋すらもサボっていたからなぁ～
いろいろと反省…
そんなこんなの8月でした
カマキリ見つけた！
さよなら8月～
＼(^o^)／