リハビリ中！

---------------------------------------------
練習会前のアップ

500×1（9:10）
25×2、蹴伸び－スイム
25×2、ヘッドアップキックダッシュ
25×2、潜水キックダッシュ
25×2、蹴伸び－スイム

小計……700m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）

アップ…100×3、2:45
キック…100×3、2:50
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×5、2:20
スイム…25×4×4Set、0:40、Set間0:40
スイム…50×1、ダッシュ
ダウン…100×1

小計……1750m

練習会後のダウン
25×2
---------------------------------------------
合計…2500m（8/21・木）
---------------------------------------------

この日はヒザは全く問題なし！
p(^_^)q

ふふふ…
リハビリの先生と話をしてて、気付いたことがあった
(*^^*)
試してみたら良い感じ♬
このまんま続けます！

さて、今から世界水泳の録画を見なきゃ！


食べ物は いち早く「秋」な感じ…！