---------------------------------------------
練習会前のアップ
300×1
50×1
小計……350m
---------------------------------------------
自主練習会
アップ…500×1（10:00）
キック＆プル…50×2×5Set、1:30
ドリル…12.5×2、背浮きスカーリング
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00
ダウン…100×1
小計……1500m
---------------------------------------------
自主練習
アップ…25×2、蹴伸び－スイム
25×4、ヘッドアップキックダッシュ
25×4、スカーリングダッシュ
25×4、片手プルダッシュ
25×4、潜水キックダッシュ
25×4、スイムダッシュ
ダウン…25×4、Easy Swim
小計……650m
---------------------------------------------
合計……2500m（8/13・木）
---------------------------------------------
月曜日に大将に教わったキック！
意識して泳いだ
たとえ上手に出来なくても 意識して泳ぐことは必要だ
ヒザの位置
脚の蹴り下ろし
プッシュとのタイミング
キックへの意識なのに不思議と胸を張り体幹にチカラが入る
速く泳げてはいない
でも、キックが少し効いているのか？
スムーズに進む気がする
自主練習会の後の自主練習で いつものダッシュドリルをやった
その最後に 25Frのダッシュをしているんだけど、ここでもキックを意識した
そこで気付いたことがある
プルが遅すぎる
(￣▽￣)
キックのタイミングと合わない
イヤイヤ！
もしかするともっとキックを速くすれば、タイミングが合うのかな？
楽しい♬
(*^o^*)
もしかしたら、成長するかもしれない可能性！
o(^_-)O
8年前のタイムに戻そう！
その為に今、頑張っている！
25Frは14秒台
50Frは32秒台
私の体よ、思い出せ！
昔の勢いを取り戻せ！
鮭とほうれん草のクリームスパゲティ
塩分3.1gなり！
スパゲティだけだと野菜が足りないので、春巻き+キャベツの千切りを足した
春巻きは要らないと思ったけど、意外と美味しかった！
o(^▽^)o
うーん、彩りが質素だなぁ～
練習会前のアップ
300×1
50×1
小計……350m
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自主練習会
アップ…500×1（10:00）
キック＆プル…50×2×5Set、1:30
ドリル…12.5×2、背浮きスカーリング
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00
ダウン…100×1
小計……1500m
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自主練習
アップ…25×2、蹴伸び－スイム
25×4、ヘッドアップキックダッシュ
25×4、スカーリングダッシュ
25×4、片手プルダッシュ
25×4、潜水キックダッシュ
25×4、スイムダッシュ
ダウン…25×4、Easy Swim
小計……650m
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合計……2500m（8/13・木）
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月曜日に大将に教わったキック！
意識して泳いだ
たとえ上手に出来なくても 意識して泳ぐことは必要だ
ヒザの位置
脚の蹴り下ろし
プッシュとのタイミング
キックへの意識なのに不思議と胸を張り体幹にチカラが入る
速く泳げてはいない
でも、キックが少し効いているのか？
スムーズに進む気がする
自主練習会の後の自主練習で いつものダッシュドリルをやった
その最後に 25Frのダッシュをしているんだけど、ここでもキックを意識した
そこで気付いたことがある
プルが遅すぎる
(￣▽￣)
キックのタイミングと合わない
イヤイヤ！
もしかするともっとキックを速くすれば、タイミングが合うのかな？
楽しい♬
(*^o^*)
もしかしたら、成長するかもしれない可能性！
o(^_-)O
8年前のタイムに戻そう！
その為に今、頑張っている！
25Frは14秒台
50Frは32秒台
私の体よ、思い出せ！
昔の勢いを取り戻せ！
鮭とほうれん草のクリームスパゲティ
塩分3.1gなり！
スパゲティだけだと野菜が足りないので、春巻き+キャベツの千切りを足した
春巻きは要らないと思ったけど、意外と美味しかった！
o(^▽^)o
うーん、彩りが質素だなぁ～