---------------------------------------------
練習会前のアップ
500×1（9:05）
50×2、Easy Swim
25×2、蹴伸び－スイム
小計……650m
---------------------------------------------
自主練習会
アップ…500×1（10:00）
キック＆プル…50×2×5Set、1:30
ドリル…12.5×2、背浮きスカーリング
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00
ダウン…100×1
小計……1500m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
50×1
---------------------------------------------
合計……2200m（8/27・木）
---------------------------------------------
練習会前のアップ、いやぁ～久しぶりに良いアップになりました！
＼(^o^)／
往復コースで兄さんが1人でゆっくり50mを1分ペースで泳いでいたんです
これならばちょうどいいとばかりに、そのコースに入れてもらいアップを始めた私
σ(^_^;)
兄さんの真後ろではなく、丁度真ん中ですれ違うように 25m離れてスタート
最初の100m迄は 真ん中ですれ違っていたんです
ところが…！
200mを泳いでる頃、兄さんとすれ違う場所が変わってきた
だんだんと近付いてくるのです
ヤバイ！追い付かれる！
次の100はチョットだけスピードアップです
あっちゃ～Σ(￣。￣ノ)ノ
まだダメだ！
兄さんもっと近付いて来た～！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ヤバイ！ヤバイ！
5mラインですれ違うようになって来た～
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
そこから先は もう必死！
300～400はずっと5mラインですれ違い！
ところが残り100になった頃、兄さんの姿が見えないんです！
(￣O￣;)
つまり！
もっと近付いて来たってこと！
ヤバイ！！！ヤバイ！！！ヤバイ！！！
W(`0`)WW(`0`)WW(`0`)W
最後の力を振り絞って泳げ～！
どうにか最後まで 追い付かれずに泳ぎ切りました！
兄さん、ありがとうございました！
＜（＿＿）＞
とても良い練習になりました
次回、こんな機会があったら 兄さんの真後ろからスタートさせていただきます！
見た目は冴えない感じですが、結構美味しい♬
(o^^o)
五目野菜炒め、塩分2.1gなり！
練習会前のアップ
500×1（9:05）
50×2、Easy Swim
25×2、蹴伸び－スイム
小計……650m
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自主練習会
アップ…500×1（10:00）
キック＆プル…50×2×5Set、1:30
ドリル…12.5×2、背浮きスカーリング
スイム…50×4、1:30、25/IMO-Fr
スイム…200×1、4:00
ダウン…100×1
小計……1500m
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練習会後のダウン
50×1
---------------------------------------------
合計……2200m（8/27・木）
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練習会前のアップ、いやぁ～久しぶりに良いアップになりました！
＼(^o^)／
往復コースで兄さんが1人でゆっくり50mを1分ペースで泳いでいたんです
これならばちょうどいいとばかりに、そのコースに入れてもらいアップを始めた私
σ(^_^;)
兄さんの真後ろではなく、丁度真ん中ですれ違うように 25m離れてスタート
最初の100m迄は 真ん中ですれ違っていたんです
ところが…！
200mを泳いでる頃、兄さんとすれ違う場所が変わってきた
だんだんと近付いてくるのです
ヤバイ！追い付かれる！
次の100はチョットだけスピードアップです
あっちゃ～Σ(￣。￣ノ)ノ
まだダメだ！
兄さんもっと近付いて来た～！
ε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘
ヤバイ！ヤバイ！
5mラインですれ違うようになって来た～
ヽ(￣д￣;)ノ=3=3=3
そこから先は もう必死！
300～400はずっと5mラインですれ違い！
ところが残り100になった頃、兄さんの姿が見えないんです！
(￣O￣;)
つまり！
もっと近付いて来たってこと！
ヤバイ！！！ヤバイ！！！ヤバイ！！！
W(`0`)WW(`0`)WW(`0`)W
最後の力を振り絞って泳げ～！
どうにか最後まで 追い付かれずに泳ぎ切りました！
兄さん、ありがとうございました！
＜（＿＿）＞
とても良い練習になりました
次回、こんな機会があったら 兄さんの真後ろからスタートさせていただきます！
見た目は冴えない感じですが、結構美味しい♬
(o^^o)
五目野菜炒め、塩分2.1gなり！