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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び－スイム
25×4、フォーム
小計……200m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
プル……50×5、1:20、25/SC-Pull
スイム…50×5、1:05
スイム…25×6、0:45
スイム…50×1、Easy Swim
キック…50×5、1:20
キック…25×6、1:00
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
250×1
200×1
50×1
小計……500m
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合計……2100m（8/23・土昼）
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あーーーーーーーーー！
楽しい！
楽しい！
酔ってるって言われてもいい！
メチャクチャ楽しい！
こんな時間が過ごせるから今を生きてると思います
後半戦も頑張ります！
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び－スイム
25×4、フォーム
小計……200m
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スイムトレーニング（45分）
アップ…100×2、2:30
プル……50×5、1:20、25/SC-Pull
スイム…50×5、1:05
スイム…25×6、0:45
スイム…50×1、Easy Swim
キック…50×5、1:20
キック…25×6、1:00
ダウン…100×1
小計……1400m
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練習会後のダウン
250×1
200×1
50×1
小計……500m
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合計……2100m（8/23・土昼）
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あーーーーーーーーー！
楽しい！
楽しい！
酔ってるって言われてもいい！
メチャクチャ楽しい！
こんな時間が過ごせるから今を生きてると思います
後半戦も頑張ります！