日曜日、ミスターマックス宇美店にヤマザキの３斤食パンが２９９円で入る。食の健康談義では「日本人は食パンとバナナ」を食べるなと言われている。血糖値の関係らしい。松たかこがCMでいかにもおいしそうなロイヤルブレッドをPRしている。ヤマザキ製パンも正面切って反論しない。なにがほんとかわからない健康情報。ずっと朝はトースト＆コーヒ、さらにトーストは半分に折って中にバナナをサンドにして食べている。なぜ、わざわざ１５分、車をとばして買いに行くのか、たかだか１５０円くらい安くなるだけだが、冷蔵庫に入れておけば１０日から２週間はもつ。これも釈迦の言う苦の原因、執着する心なのかもしれない。
単目的ではだめ（コンサル時代の習性）ということで昭和の森まで足を伸ばした。ミスターマックスから車で７～８分。
氷瀑で有名な「難所が滝」へのぼってきた女性４人のパーティ、男性３人のパーティ。みな気さくで、「だいぶ氷が解けてましたよ」とか、「登ろう会の団体１００人ほど騒がしかった」など情報交換。６年前にアイゼンをつけてのぼったきりでもとより今回はのぼるつもりはなく野鳥撮影にきたまで。
のぼってゆくとキャンプ地との分岐点にでる。
小用をもよおしてきたのでキャンプ地の方にあがる
バンガローが７～８棟。大きな岩がここかしこに。
山の斜面ではなく岩肌のコケ。うっそうとした杉林が続いている
真下から見上げて撮る。野鳥とはさっぱり出会わない
小さな滝と水の流れを絞りをいっぱいに絞って、ISOを１００にして２秒くらいの低速シャッターで撮る。岩の上において撮ったのでピンアマだが低速撮りの雰囲気はでる
（ペンタックスK3、レンズ、タムロン１８～２００ｍｍ、ISO１００、ホワイトバランス太陽光、絞りF22,シャッター２秒、三脚なし、岩の上、手で押さえて）
雨が降ってきた。ひきあげる。昼過ぎ帰宅。ごちもりそば。湯で３分。湯を切ってソースとマヨネーズ。キャベツは別途追加するが量が多すぎるというか肉体労働者むけだね、まさに麺を食ったという感じ。昼食は私の担当になっているが少々改善の余地がありそう・・・
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