ギックリ腰にやられました

とうとうギックリ腰にやられてしまいました。正確には「ギックリ尻」ですが、ややこしいので「ギックリ腰」としておきます。
今月1日の朝、洗面所で顔を洗っている最中、急に腰に激しい痛みが走りました。前触れもなく訪れたのでそれはそれは大変。ソファーへ目がけてフラフラと向かいました。とても歩ける状態でなかったので、母が「救急車を呼ぼうか？」なんて聞くのですが、病院で何時間も待たされるのも嫌でしたし、暫く様子を見ることに。それから少し経ってから何とか座ることができたのですが、とにかく痛くって痛くって。その日は外出どころか入浴もできず、自宅でおとなしくしていました。
翌日以降は何とか自宅近くまでの外出はできました。ですが、歩くと時々痛みが出て、つい「痛っ」と声が出てしまったことも。週に1回程度、某激安スーパーへ歩いて買い出しに行くのですが、先日は買い物をする量を少なめにしました。いつもは水物やトイレットペーパーなどけっこうどっさり買うし、買い物を週2回に分けようとも考えています。
特に辛いのがかがむ時。着替えとか、シャワー後の体を拭く時などなど。朝ベッドから起き上がる時もけっこう大変です。最初のうちはトイレに入って座ることも苦痛でした。
それからちょうど今日で1週間。相変わらず腰は痛いものの、だいぶ普段の生活に近づいてきました。湯船に浸かるのは良くないそうなので、シャワーだけにしています。まだまだ完治するのに日数がかかりそうなので、可能な限り動きながらも無理せずに過ごしたいと思います。