「よたよたランナーの手記」（１１７） 暑いと疲れる 文科系

　せっかく調子が出て来て時速１２キロの一定時間走行を目指そうとしていた時に、急に暑くなってきた。年寄りのランニングには、暑さがとりわけこたえるようだ。１１．５キロ時で走っていても、息が苦しい。そんな中で、２６、１、２、４、６、７日と走り、２７日には５０キロほどのサイクルツーリングをやってきた。
　３０分２回の各前半長めに７～８キロ時で走り、各後半短めに１０～１１．５キロ時で走るというやり方を続けているが、７日はゆっくりでもせめてＬＳＤ効果を高めようと１００分ほど、１３キロを走った。スピードが緩いと、これだけ走っても翌日になんの疲れも残らないものだと、改めて痛感した。オシッコもほとんど黄色にならないのである。

　僕よりも１歳若いだけのここにも紹介した立派なボディビルダーさんが僕の隣で一時とは言え１２キロ時で走っていて、目を見張るという体験があった。流石に若い時からの本格的ボディビルダーさんは違うもんだ！　先日お聞きしたら、体脂肪も１２％台らしい。
　僕よりも１０歳近く若い、仲良しの酒好きずんぐりむっくりさんは、いつも相変わらず３０分を２回、時速１０キロほどで走っていかれる。
　毎日のように来て、いつも１０キロ時で２～３本走っていく３０そこそこのサーファー若奥さんはとうとう右脚くるぶしを疲労骨折。ひびが入り、ここ数か月は走るのを控えている。が、毎日来て身体を動かしていかれるのには感心したもの。凄い執念である。聞けば、サーファーとしての筋力を落としたくないとのこと。「毎日来なければ心配」と言うほどに、体力維持に気を遣っておられるのである。ただ、ここまでの執念になると、ちょっと病的と言えるかも知れない。
　僕がＬＳＤの走り方をお教えした３歳ほど先輩の男性は、立派にランナーになられたようだ。ゆっくりとだが、綺麗なフォームで、堂々たる走りっぷりを見せてくださっている。スピードも次第に速くなっているのではないか。
　商業主義の下らない趣味ばかりが多い世の中で、皆さん前向きに生きている感じがして、好感が持てる方々ばかりだ。５９歳から始めた僕のランニングも１５年越しになるが、これをやり続けているいろんな効能、生活における意味、充実感などの深淵さは、計りかねるほどのものがある。やってきたこの暑さに顔と吐息を死にそうにして（とまでは行かないが）１１．５キロ時で走っている時でも、ふっとそんな深淵に思いを馳せると、勇気百倍という調子になる。走るって、僕にとって幸せの代名詞みたいになっているらしい。

　これをお読みの方で「走ってみてもいいかな」とお思いの方は、是非やってみて下さい。６５歳以上の名古屋市在住者は、４２００円で市営ジム年間定期券が買えます。この定期券で、１年間どれだけの日数、時間でも通えます。定期までは？とお思いの方には、１回分６０円相当の５枚綴り回数券があります。なお、僕が学び、発見した走りの効用や走れるようになる方法が昨年１２月３０日分のこの「よたよた・・・（９５）」まで４回分にまとめてあります。時速７キロで歩ける人なら、走れるようになると確信しています。