腰を痛めた

10月下旬の強行軍で疲れが溜まったのか

急に寒くなって身体が硬くなってたのか
腰をやっちゃいました

出勤前に荷物を取ろうと腰を屈めたら
「コクン」と違和感を覚えたのよね

その時は大して痛くなかったけど
職場についた後で違和感が大きくなって
夕方ごろには腰を押さえて歩く始末

軽くギックリ腰やっちゃったみたい

しんどくて、壁にぶら下がったりしたが
少し楽になる程度で痛みは継続

家に帰って冷やしたら少し楽になって
整骨屋さんに診てもらったら「腹筋が弱くなってますね」

あいたたた
歯を抜いたあたりからスポーツクラブ行ってないからな
そりゃ弱ってるよな・・・

まぁ、ギックリ腰ってのは
腰周辺の筋や筋肉のトラブルだから
腰骨がズレたとかの話じゃないから休養すれば直るそうなんだけど
(足先に痺れとかあったら椎間板ヘルニアの疑いあり、すぐ病院へＧＯらしいが)



痛みは残るし
また何かのキッカケで「コクン」と来るのは嫌だから
腰痛ベルトを付ける事になった　数千円したけど

まぁ、トシですな
無理したらいけないって事ですなぁ・・・