フルーツ・ダイエット、開始２ヶ月後の成果は！？。

今年の１０月５日から始めた　“フルーツ･ダイエット”　、まだ挫折しないで続けております　（笑）　。

コレが６期目、バナナ、キウイ、ラ・フランス、グレープフルーツ、アボガド。




コレが７期目、バナナ、キウイ、ブドウ、グレープフルーツ、アボガドと･･････




･･････ポメロ。



外側は緑色で酸っぱそうでしたが、果肉は赤くて甘かったです。


コレが現在、８期目、バナナ、キウイ、ブドウ、アボガド、ラフランス、メロゴールドと･･････




･･････巨大なザクロ。



ザクロは生食では面倒なので、ジュースにしています。


で、肝心の途中経過の方なのですが、現在の体重は開始時より－４.４ｋｇで、前月よりさらに２.０ｋｇの減量に成功しました。あと０.８ｋｇ減量すれば、ＢＭＩ値の適正体重ですね。ヘルスメーターの簡易的な体脂肪計では、体脂肪率１５％という数字が表示されています。


現在の所、依然として停滞期には入っていないようなので、まだ･･････

①：週５日、平日の夕食を果物のみにする。
②：食べる量は無制限。満腹になるまで食べてもＯＫ。

･･････という方法を続けています。朝食、昼食、土日の夕食に関しては一切何のコントロールもしていません。


正直な話をしてしまうと、相変わらず体重計の数値とベルトの穴の位置？以外で自覚できるような健康状態の変化は皆無です。別に良くなったことは何もないけれど、悪くなったこともありません。強いていえば、水分摂取量が増えたためか、時々夜中にトイレに行くことがある程度かな。

計算上、１ヶ月で３％の減量に成功すれば、約３ヶ月でＢＭＩ値の適正体重に到達し、半年後には結婚前の体重まで戻るということになっているのですが･･････まぁ今の所は順調のようですね　（笑）　。果物好きの私としては特に苦痛や不都合を感じることもないので、まだしばらくはこのまま続けてゆこうと思っています。


■参考
フルーツ・ダイエット、　開始時　のブログ

フルーツ・ダイエット、　開始１ヶ月後　のブログ。