ハノハノ陸上部【テッペイ練習会】

市民ランナーが目標とする最高峰レースに「琵琶湖毎日マラソン」そして「福岡国際マラソン」がありますが、この福岡国際マラソン（2時間40分以内）に参加し続けながら高い志で走るランナーがハノハノ陸上部にも在籍しています。

その1人がハノハノテッペイです。彼は公務員ランナーとして転勤移動が多いものの、札幌練習にも積極的に参加し、自らの発信で高速練習会の企画も行っています。

そこで緊急告知です

高速ランナーハノハノテッペイに学び一緒に練習をしませんか？　更にサプライズゲストとして素晴らしいアスリートの参加も予定されています。

本来であれば、ハノハノランニングプロジェクト練習会として告知させて頂くのですが、急きょ決まった練習会、ハノプロ実行委員会としての役割を100％消化出来ない為に今回はハノプロとしてでは無く、あくまでも有志練習会としてご案内申し上げます。

タイトル/　【ハノハノテッペイ練習会】

日時：2015年10月24日（土）　ＡＭ9：30～12：00

会場：真駒内公園内ランニングコース※競技場正面玄関付近集合

参加資格：初心者大歓迎、笑顔で楽しめる方

注意事項：スポーツ傷害保険はありません。事故、ケガ等は自己責任です。

特権：テッペイのランニングアドバイス、スポーツドリンクはサンプリング提供します。さらに、スポーツサプリメントとして高い評価を得ている「パワーアスリート」をお試し商品としてご用意しています。今回、参加費は無料としますが、お試しの「パワーアスリート」500円税込のご購入をお願い致します。今回はワンコインでパワーアスリートを知って頂き、皆さんのパワーアップをお手伝い出来れば嬉しいです。

練習内容は周回コース（3ｋｍ）を3～5周程度。上級者は1000Ｍ×12のインターバルを行います。声をかけ合い楽しく走ります。

ご注意頂きたいのは、あくまでも有志練習会です。ランニング教室ではありませんので誤解の無いようお願い致します。

翌日の25日は北海道ロードレースも開催されますね！出場される方は是非、大会の調整としてご参加下さいね。

走力に関係なく、気軽な気持ちでお集まり下さい。

 

ハノハノランニングプロジェクト練習会

                                        お知らせ

7月19日（日）開催、ハノプロ練習会の参加希望者が定員に達しましたので、ブログコメント（プーいちさん）で締め切らせて頂きます。7/25（土）に今月の第2弾ハノプロ練習会を予定していますので、そちらも宜しくお願い致します。

沢山のご応募、ありがとうございました！

ハノハノランニングプロジェクトリーダー：福田　仁

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以前よりアナウンス（告知）していましたが、北海道マラソンに向けて有志練習会をハノプロ練習会として開催します。

【ハノハノランニングプロジェクト練習会】　※定員25名前後

協賛：大塚製薬

協力：北極星ＡＣ

日時：2015年7月19日（日）ＡＭ9：30集合

場所：真駒内屋外競技場内（周回コーススタート付近）

参加資格①：走力に関係なく練習を楽しみ楽しませる努力が出来る方！

参加資格②：安全に配慮し体調に関しても自己責任を持てる方！

参加資格③：主催者ルールを守り、空気を読める方！

参加費：無料ですが、おやつ、手土産の持ち込み可（バナナはおやつに含みます）！

練習内容：30ｋｍペース走　Ａ（4：00以内/ｋｍ）　Ｂ（5：00/ｋｍ）　Ｃ（6：30/ｋｍ）

☆当日は公園内で花火大会の準備が進められている為に、周回コースは使用出来ない可能性があります。その場合、河川敷5ｋｍコース（5ｋｍ×6回）30ｋｍになります。5ｋｍごとの給水を確実に取り、脱水、熱中症などの症状があれば走行中止を命じる場合もあります。

☆19日のハノプロ有志練習会には大塚製薬様からのスポーツドリンク提供がありますが、数に限りもありますので、一般の方で参加希望の方はこのブログのコメントにお名前と共にメッセージをお願い致します。

２０１４年ラストつどーむと嬉しい知らせ

年末の慌ただしい最中、年内最後のランニングコース使用日の「つどーむ」　学生さんばかりと思いきや、やる気スイッチの入っている大人達で満員御礼でした。

そんな訳で、年末のご挨拶は完了です

今日はハノハノヒデと二人練習のはずが、愛里練習のパートナーでヒデが拉致され、作.AC北海道のシンちゃんと二人で走りました。(4:25/km)で13kmくらいだと思います。

その後僕は知り合いとの談笑を挟み、(200m40秒/レスト６０秒)×４本の流しで終えました。

自宅に戻るとヤッコさんから嬉しい報告がありました。

ハノハノあっちが第一子にあたる元気な男の子をこの世に誕生させました。

名前は隼人(ハヤト)3070gの元気なイケメン君、彼の成長を見守りながら2015年は飛躍の年にしたい。　あっちおめでとう

男女共同参画推進事業

阿部雅司さんからのお知らせです！

今週末１０月５日（日）東区民センターで講演を行います。
＊平成26年10月5日(日) 午後1時30分～ (90分間)
＊札幌市東区民センター２階大ホール
＊入場無料 (入場整理券が必要です、先着400名)

＊入場整理券配布場所
　・東区民センター
　・東区内の まちづくりセンター
　・東区内の 地区センター

お近くの方はぜひ聞きに来てください！

ニューオータニイン札幌ランナーズ交流会2014

すでに新聞、ラジオなどで告知が始まっていますが、ＦＭノースウェーブでも放送で紹介してくれた音源を公開します。

本来、ハノハノランニングプロジェクト「ポットキャスト」は監督ブログとは別のハノプロポットキャストブログからお聴き頂いていますが、今回はこの監督ブログでもＯＡさせて頂きます。

音声が出ますので音量にご注意下さい

下記をクリック、お聴き下さい。

「交流会.mp3」をダウンロード

北海道マラソン２ヶ月前のランナーズ交流会、安全に楽しく完走を目指しましょう。

久しぶりの暑い1日に乾杯！ｉｎ3家族会

6/1（日）はいよいよ千歳ＪＡＬ国際マラソンですね～

今年も応援を兼ねての月例練習会を千歳で実施します。

ハノハノ陸上部からはマンガ、アットさん、大山さんがフルマラソンエントリー、ショウがハーフで80分切を目指します。

その千歳の会場で6/27（金）ホテルニュータータニイン札幌で開催されるランナーズ交流会のご案内をしますので、僕たちを見かけましたら気軽に声をかけて下さい。

今回のランナーズ交流会でもご協賛でお世話になるスーパーサプリメント「パワーアスリート」株式会社健康サプリ研究所さん　プロアスリートも認めるサプリです。交流会でゲットして下さい

河川敷10ｋｍの後、公園周回で汗を流します。

僕も10ｋｍ河川敷の後、公園での12.000ｍ（4：30/ｋｍ）でダウン寸前だけど大丈夫

今日は恒例のイベントが行われるので帰ってからパワーアスリートを3個、そしてコンビニで買えるウコンの力を飲んで出かけます。今日の乾杯は格別だろうなぁ

と言う訳でパワーアスリートとウコンの力を飲んでやって来たのは澄川の居酒屋「さんかい」　平均年齢51歳の高齢？失礼　恒例の3家族会でした。

6/27のランナーズ交流会の打ち合わせを兼ねた大人のミーティング

飲み放題を更に1時間延長しても話は尽きることはありません。

たっぷり飲んで、たっぷり食べてのミーティング、いつかは南の楽園でやりたいと固く約束した150分でした。ＭＡＨＡＬＯ

ホテルニューオータニイン札幌ランナーズ交流会2014

ホテルニューオータニイン札幌が主催して毎年大好評のランナーズ交流会、今年は６月２７日（金）の開催です。

今回のテーマは「北海道マラソンを楽しく走り完走する為に！」

北海道マラソン2ヶ月前のランナーズミーティングです。

もちろん、今年の北海道マラソンに参加する方の限定ではありません。マラソンに興味がある方、いつかは北海道マラソンにも挑戦してみたい方が対象の交流会です。

速く走る為の講習会ではありません。ランナー同士が気軽にマラソン談義が出来る空間を演出します。

タイムは別として夏生まれで夏マラソンにめっぽう強いハノハノ福田が夏マラソン対策、事前準備、カーボローディング、その他を分かりやすく解説、皆さんの経験や心意気がランナーズ交流会を盛りあげること間違いなしの企画です。

なんと言っても美味しい料理とお酒が楽しめる２時間のランナーズ交流会、詳しい内容は下記です。

第３回ランナーズ交流会2014

 

タイトル：　北海道マラソンを楽しく走り完走する

 

会場/　ホテルニューオータニイン札幌１階「ランデブーラウンジ」

 

日時/　平成２６年６月２７日（金）ＰＭ18：30～21：00

 

参加費/　３．５００円（税込/飲み食べ放題）バイキング形式

 

定員/　７０名　事前の申し込みが必要です。

参加申し込み：ランナーズ交流実行委員会　担当/石垣

電話011-222-1522　　又は　080-1973-7697

 

主催/　ホテルニューオータニイン札幌

http://newotanisapporo.com/runner.html

企画/　ランナーズ交流会実行委員会

協力/　ハノハノランニングプロジェクト

協賛/　大塚製薬/　株式会社健康サプリ研究所/　その他

【特別ゲスト】

○阿部雅司氏

１９９４年リレハンメルオリンピックノルディック複合団体金メダリスト、今年日本中を盛りあげたソチ五輪ではナショナルチームコーチとして２０年ぶりのメダル獲得に貢献、選手として指導者としての実績を持つ北海道屈指のオリンピアンです。

 

○原則行氏

北海道整形外科記念病院、診療部長、アイスホッケー世界ジュニア選手権日本チームドクターとして活躍、フルマラソンの自己ベストも２時間５４分というスポーツドクター。トップアスリートはもちろん多くのスポーツ選手から信頼される現役市民ランナーです。

当日は阿部雅司氏によるミニトークショー、原則行氏による故障相談をお願いしています。ソチオリンピックでの裏話、現役ドクターランナーからのアドバイス、ここでは公表出来ませんが、ご協賛各社からのプレゼント盛り沢山の内容でお楽しみ頂きます。

２０１２年４月に開催されたランナーズ交流会です。

２０１１年開催の交流会、懐かしいですね。

南国暮らしは本当に夢物語なのか？

２０１１年にタイ・ラグーナプーケット国際マラソンのお手伝いと取材、その後の観光セミナーなどで関わりを持ってからタイ国という国がとても身近で親しみやすいものになっています。

ここの所、政治的なニュースばかりが入ってくるのはとても残念ですが

もともとは仏教の教えと微笑みの国として愛されている平和な王国であり今後は加速的に穏やかさを取り戻します。

そんなタイ国政府観光庁から連絡があり、私自身も興味深い話題なのでここでお知らせさせて頂きます。

海外でのロングステイと聞くだけで現実的で身近なものと感じませんが、実はそうでも無いようです。

日本での生活は自由過ぎてお金がかかり過ぎているのも事実なんです。

タイは物価が驚くほど安く、住宅事情、医療水準も安定している国と聞いています。そんなタイのチェンマイでののんびり暮らしなんていうのはどう思われますか？日本とタイを行ったり来たりするセカンドライフも悪くない。

今回は永住の話ではありません、物価が高く無駄遣いしてると感じる部分での長期滞在は意外と安上がりの生活になるかも知れません。

そんな話をタイ国政府観光庁の担当者から聞くセミナーのお知らせです。

働き盛りの若い方にはピンとこない話ではありますよね。定年までしっかりと勤め上げた私より少し先輩に向けた話ではあります。

タイ　ロングステイセミナーに先着５０組１００名を無料でご招待するそうです。

会場はセンチュリーロイヤルホテル20Ｆ「ノーブル」

日程は５月２２日（木）１３時３０分～１５時００分

平日の午後なので参加頂ける方も限定されてしまいますが、タイ料理の詰め合わせの嬉しいお土産付きなので、一緒に行きませんか。

 

ハノハノ福田に直接でも連絡を頂ければ、私が予約を入れますのでご安心下さい。

お問い合わせ先のアドレスは下記まで

ｆｕｋｕｄａ＠ｈａｎｏｈａｎｏｐｌａｎ．ｃｏｍ

または、下記にお問い合わせ下さい。

090-7053-5803

組織の成長と個人の意識

既に公表はしていますが、現在のハノハノ陸上部は20名の部員、内16名が陸連登録部員構成です。

 

ハノハノランニングプロジェクトは「ハノハノ陸上部」、「ハノハノファミリー」、「ハノプロファミリー」の3ブロックの考え方で構成されています。これにランファン北海道が加わってハノハノネットワークなのですが、ここに来て贅沢な悩みが生まれています。

 

役員制度を持たない代わりに、各自が組織に対して意識ある関わりで参加する。これがハノハノ陸上部の理念であり基本姿勢でもあります。

 

ハノハノランニングプロジェクトの活動にご理解とご支援を頂く機会も多く、言葉だけでは無く、感謝の身持ちをどう言う形で示すことが出来るのか？　主宰者である私とヤッコさんのミーティングは連日続いています。

私が考える自分が楽しくなる方法

その①=誰かに期待するのでは無く、期待される側になる努力。

その②=とにかく声を出す。

その③=存在感を消さない。

その④=行動を起こしてみる。

その⑤=笑顔を忘れない。

この①～⑤は当たり前に感じるが、実際に出来ている人は少ない。自分でやるより乗っかる方が楽だし、自分は何も言わなくても誰かが言ってくれるはずだし、出しゃばると疲れる。

ましてや、自分が始めることに責任を感じるなんてまっぴらごめんだ。笑顔は面白い時に出せば良い。

こんな感じの生き方だと楽しいことだけ都合良くやって来ませんよね。それは余程の大金持ちが成せる業であり、現実的な話では無いのです。

組織の中で個人の意識バランスが狂うと2極化が進みます。更なる向上を目指す人と普通の人です。それも仕方がないことなのでしょう。

100ｍを20秒で走る人に、明日は15秒で走って欲しいと願っても無理だし、ＳＴＡＰ細胞を今すぐ証明して見せろと言っても難しい。

しかし、少し頑張れば①～⑤は200回はおろか、１万回だって出来るはず。

ひとつの指摘でひとつを引き上げるのではペットボトルを１本渡してその場の喉の渇きを和らげることにしかならない。

皆で①～⑤を意識することで、１本のポットベトルから、いつでも新鮮な水をくみ上げる事の出来る井戸作りを学んで行きたいと思います。

ハノハノ陸上部は今期、選手が増えたことでサポートする人員が足りなくなっています。

走る事は苦手でも応援やサポートで活躍してくれるマネージャーさんの存在が必要な時期に突入したのだとしたら、これも幸せな緊急事態かも知れません。

ハノハノ陸上部の練習会を見かけましたら、マネージャーさん必要ですか？と声をかけて下さい。エグザイルオーディション程の難易度はありません。

質の良い睡眠でキレイになる

和紙/シルクランニングソックスが好評です。やはり自分が実際に使用してみないと実感出来ないと思います。

 

そんな和紙/シルクランニングソックスを研究開発した「Itoiさん」が次に驚かせてくれたのが、スリーピングバッグ。

 

スリーピングバッグ? 　なんだぁ～それは???　ですよね。

 

簡単に形状を説明すると　包状の寝袋です。

しかも素材はソックスで実証された和紙なんです。和紙は僕たちの生活を支える様々な特性を持っています。

和紙/シルクソックスを使用してくれているランナーさんは、保温性、通気性に優れていることはご理解頂けると思いますが、和紙は人体の熱や水分と反応してマイナスイオンを発生させることが実験で証明されています。

マイナスイオンは人体に吸収されることで抗酸化力を高めて細胞を活性化、免疫機能を向上させるとまで言われているのを聞くと納得できちゃいます。

１日の仕事を終えて就寝する時、出来るだけ衣服を着用しないで、すっぽりと包まれてお休み頂くと和紙の感触、心地よさがより実感出来ると思います。

和紙スリーピングバッグには和紙ネックウォーマーがセットされているので、首元も快適ですよ。

190cmを超える大柄な方でもすっぽりと包まれることが出来ます。

質の良い睡眠は運動パフォーマンスの向上に欠かすことの出来ない行為ですよね。

オールシーズン、和紙の心地よさをお楽しみ頂きたいです。

 

「和紙スリーピングバッグ」+「和紙ネックウォーマー」のセットで15.800円(税込)です。

 

快適な睡眠が取れていないとお悩みの方は是非、相談して下さい。

ご相談メールは下記でお願いします。

fukuda@hanohanoplan.com

 

北海道では風雪注意報

台風の影響なのか? 今日の札幌は風も強いです。

今日は、仕事の打ち合わせが外で２本、コラボ出来そうな案件だったのでホテルニューオータニin札幌さんを軸に雨と風の街を傘をさして歩きました。

気温は１０度以下、日高、帯広方面は雪で電車が止まり、高速バスも迂回するほど、台風の規模は１０年の１度とニュースキャスターは言っていた。

昨日まで、半そで短パンで走っていたのに、こんな気候変化だと体調も崩れてしまう。

そんな時の強い味方が「パワーアスリート」　これがあれば風邪なんてなんのそのって感じです。

コンディション作りをサポート

ここ一番で頑張りたい。いつまでも若々しくありたい・・・
皆の願いを叶えるため、 厳選された素材の濃縮液をたっぷり配合致しました。
パワーの源として知られる「ニンニク」と、古来より珍重されてきた
「エゾウコギ」を加えたパワーの維持に役立つ商品です。
日々厳しいトレーニングを積んでいる、いつまでも元気でいたい、
朝スッキリと目覚めたい方々をサポートします。

こんな方は特に注目です。

１箱　４．７２５円(税込)

• アスリートの方
• アスリートレベルのトレーニングを続けている方
• 仕事がハードな方
• いつまでも若々しくありたい方
• 元気を維持したい方
• 生活が不規則な方
• スッキリ目覚めたい

詳しくは下記のHPでご確認下さい。

http://www.powerathlete.jp/

ハノプロマラニックからのお知らせ

６月３０日(日)の「マラニック」　一般の方を交えてのイベントを考えていましたが、予定の準備が出来ずに延期となりましたのでここで、お知らせ致します。

次回はしっかりと準備をして正式なハノプロチャレンジ企画としてアナウンスさせて頂きますのでご了承ください。

３０日の天気予報は「晴れ」　ロング練習を予定している皆さん、しっかり準備、しっかり給水を心掛けて、脱水にはくれぐれもご注意ください。

そんな事で、３０日はハノハノ陸上部部員による練習会として少し長い距離を走る予定です。

３０日はサロマ１００キロウルトラマラソンですね、参加の皆さんの健闘をお祈り致します。

ランファン運動会のお知らせ。。

創刊２年記念行事としてスタートしたランファン教室「現: ランファンランニングスクール」も８月お盆をショートカットして計３回を終了しました。

お陰さまで、この企画もハノハノランニングプロジェクトコンテンツのひとつとして定着しつつあり、様々な形に変化しながらランニングのファンを増やして行きたいですね。

そんな次回、１０月の企画は「運動会」食欲の秋、スポーツの秋とくれば、まさに鉄板企画です。

僕の考えるランニングファンとは、速さを競うだけではありません。もちろん、順位でもありません。考える先には「ファンラン」だけでランニングと言う趣味を終結させるにはあまりにもったいないという考えがあるんです。せっかく走るならば、昨日の自分には勝つくらいの気持ちで取り組んで欲しいし、また違う何かが見えてくるはず、そしてランニングが好きになり、真のランニングファンになる。それが僕の「ランファン」構想です。

ランファン北海道のランニングスクールではここまで、あら不思議なストレッチやら、カントインソール測定やら初めての体験をしてもらい、ランニング実技には様々な分野の指導者の方にご協力を頂いて、走ることの楽しさを体験してもらっています。

そして遂に、僕の得意分野を１０月の企画にブッ込みます。そう、宴会と言う名の「親睦会」です。業界用語では「飲み会」と言いますが、この企画を運動会とセットにして開催します。

名称　【ランファン北海道ランニングスクールVol.4】

タイトル: ランファン運動会&親睦会

日時　2012年１０月13日土曜日　AM9:00集合～9:30スタート⇒11:30終了予定

集合場所: 真駒内公園事務所「グリーンハウス前」アリーナ側の緑の建物です。

内容: 真駒内公園内での基本練習の後、リレーによるガチンコ勝負を行います(笑)。。

　　　　運動会終了後に徒歩にて地下鉄真駒内駅に行き、地下鉄澄川駅で下車します。

　　　　親睦会の会場は澄川駅から徒歩１分の焼き鳥「赤べこ」です。

『親睦会について』

おまかせ焼き鳥、ビール、お酒、各種ドリンク飲み放題※時間は２時間を目途に仕切りますが、延長の可能性は大です。

親睦会のスタート時間は午後１３時です。昼のお酒は効きますが、運動会で流した汗の分だけ美味しいことは間違いありません。

『料金設定』

Aプラン/　運動会&親睦会参加⇒一般4.000円　高校生以下1.500円※小学生含む

Bプラン/　運動会だけ参加⇒一般2.000円　高校生以下1.000円※小学生含む

Cプラン/　親睦会だけ参加⇒一般3.000円　高校生以下1.000円※小学生含む

実技練習ではなかなか聞くことの出来ない相談や裏話、ランファンスタッフ、参加者皆さんで走って飲んで、大いに語りましょう。

詳しくは、ランファンオフィシャルHPにてお知らせ致しますので、お待ちください。

親睦会での焼き鳥、飲み物の仕込みなどありますので、お早目のお申込みを頂けると嬉しいです。

http://www.runfun-h.com/