週末土曜日、ハッシーと待ち合わせてのマコ7(21km)やりました。
ブログリスナーの尾崎君と北海道整形外科記念病院の原ドクターをゲストに迎えて、道マラ以来、久しぶりの少し頑張る練習
昨年の北見ハーフ、1時間12分台で優勝したものの脚の張りが取れないハッシーも久しぶりの21kmです
今年の道マラが初フルだった尾崎君も(5:00/km)なら何とか食らい付いて頑張ります!! キッパリ
頼もしい若者です
天候も心配でしたが絶好の曇り空、気温も22℃くらい
スタートしました。最初の1kmを4分50秒で通過
真駒内公園、最初の1kmは憎たらしい上り坂でフラットコースと比べると10秒前後のプラスと皆さん声を揃えます
と言うことは1kmの入りは4分40秒、少し速すぎました
次の1kmは下りが多く4分35秒
落とし切れませんがここまで快調に走ってます
更にラスト1kmは4分40秒で3kmコースを無事にトレース
2周目も特に問題なくクリヤーします
尾崎君は4周まで安定の走りでしたが5周目は(4:55/km)、経験浅いのに素晴らしい粘りを見せてくれました
僕とハッシー、そして原ドクターは7周を(4:40/km)で走り切りラストも上げて終われました
明日の日曜日はスピード練習します