ランファン練習会、1月は皆さんのご都合がなかなか合わず、2週連続となり、真駒内セキスイハイムアリーナに大集合。
とは言っても、6名です
せっかくなので、この日の練習メニューは、アップジョグ⇒動的ストレッチ⇒本練習1000m×5本(5:35/km)REST300m
平均年齢が60歳を超えているので、この設定が丁度イイ
日曜日は1人で真駒内セキスイハイムアリーナグルグルと思い出かけましたが、運よく高速ランナー高橋君がJOGっていたので、後ろに着かせてもらい僕にとっては気持ちの良いペース走になりました
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またまたヤッコさんの大人買い「ワイン」の品が届きました。またまた飲まさるなぁ
