今日は朝から親の通院に付き添ったり、実家の用事で伊勢原まで出かけたりと忙しい日となってしまいました。夕方時間が取れたので、また雨は降ってきそうもないのでお地蔵さんコースへ走りに出かけました。
以前にもブログで書きましたが、お地蔵さんコースには相鉄線の踏み切りが１箇所あって、たまにですが運悪く遮断機が下りてきてしまうことがあります。今までは遮断機が上がるのを待っていましたが、出来ればノンストップでのランニングを楽しみたいですよね。そこで、前回２８日からですが、周回コースの起点をこの踏み切りにし、電車が来て遮断機が下りてしまった場合はＵターンして逆回りをすることにしました。こうすれば踏み切りで立ち止まることがなくなります。起点をこの踏み切りにしたことで、自宅から起点までの距離が以前より１５０ｍほど長くなりましたがこの程度はカウントしないことにして距離は今まで同様各３ｋｍとします。また、東名高速の上をまたぐ橋からこの踏み切りまでは道幅がせまく、遮断機が下りて車が繋がってしまうと、脇を走って通ることが出来ない場合もありました。なので、最初の１回はしょうがないのでこの道を使いますが、以後は相鉄線沿いの道を使って少々迂回するコースに変更もしました。迂回コースには殆ど車が来ないので、また距離も変わりませんし、かなり走り易くなりました。
今日は右ひざに強い違和感があったので、出だしはゆっくりジョグでした。でも走り始めるといつもの様に違和感がなくなってきます。なので今日も周回ごとにペースを上げることができました。
各3km time
起点まで 19'14"4
1周目 17'55"0
2周目 16'21"5
3周目 15'48"6
自宅まで 17'03"3
Total 15km 1時間26分22秒。
そして、今日も前回同様キロ５分１０秒程度までペースを上げた時点で右太腿裏に危険信号です。やっぱりキロ５分になる様な走りはまだ無理な様です。まあしょうがないですね。走れるだけ良しと前向きに捉えましょう。走り終わってからは右ひざ、太腿裏共に痛みは出ず、大丈夫な様です。
