今朝は７時３０分からお地蔵さんコースへ。膝の違和感は相変わらずなので、出足はあくまでもゆっくりペースです。ところが、今日は周回コースに入ってからは右ひざの機嫌が良くなり、スムーズにペースアップを図ることができました。周ごとにほんの少しですがビルドアップ的に走れました。また自宅までの最後の３ｋｍをほぼ１６分で走れたのは久し振りな気がします。結局今日は周回コースを５周と往復の合計で２１ｋｍ、１時間５６分４２秒でした。
各3km time
起点まで 19'20"7
1周目 17'15"8
2周目 16'35"3
3周目 16'07"6
4周目 15'49"8
5周目 15'33"4
自宅まで 15'59"7
ラスト２ｋｍあたりで、今日は１０時に車の６ヵ月点検の予約を入れていたことを思い出しました。そのことが理由でラスト３ｋｍもペースを保って走れたのです。帰宅後は大慌てで着替えをし、大和の車検館へ行ってきました。
帰宅すると直ぐに大和成和病院から電話です。何かと思いましたが、予約をした６月１５日は奥山先生の診察が休診になったそうで、予約を翌週の２２日にして欲しいとの依頼でした。はいはい、遅れついでですから２２日で大丈夫ですよ。（笑）
お昼を食べたら出勤です。やれやれ今日も忙しない日になってしまった。
さて、走り終わってからの膝の具合ですが、屈伸をしたりすると痛みがでます。でもこれはいつものことなのです。心配ないようですね。当日までこの状態が保てれば御の字です。
