今日は月例湘南マラソンに参加する予定で、朝は５時前から起きていました。しかし、外は雨が降っており、気温もとても低くこの状態でのレースでは右太腿裏の肉離れの危険があります。どうしようかかなり悩みましたが、肉離れになってしまったら元も子もないので今日のレースは諦めることにしました。３月末のフルマラソンの前に２０ｋｍ以上の大会で調子を確認しようと思っていたので残念でした。
大会を諦めたお陰で今日はかなりハードな日になってしまいました。
雨で大会に行かない場合は、次男が映画を見に行くための送迎をすると約束していました。８時３０分からつきみ野サティ内にあるワーナーマイカルつきみ野へ送りに行き、帰りに接骨院に寄って右ひざと太腿裏の電気治療をしてきました。
そして帰宅後は直ぐに家内を乗せて、まずごみ選別所へ家庭ごみの処理に出かけ、つきみ野サティに次男の迎えがてら買い物です。１２時前に３人で帰宅しましたが、今度は長男が友人達と映画を見に行く約束をしているそうで、雨なのでつきみ野サティまで送って欲しいなんぞと言ってきたのです。急いでインスタントラーメンを作って、そしてバナナ１本、トースト１枚とご飯少々をかき込み１２時２０分には長男と家を出ました。映画に行くなら次男と一緒にしてくれ～！と思いましたが、まあしょうがありません。午後１時前には帰宅できました。
３月末の佐倉フルマラソンの前に長い距離を走れるのは今日が最後です。来週になってからでは疲れが残ってしまったり、万一怪我をしたらもう間に合わなくなってしまうので、何としても今日中に長い距離を走りたかったのです。午後になって多少雨が弱くなってきたようなので１時１５分からお地蔵さんコースへ走りに行ってきました。午前中の接骨院での治療が効いたのか、違和感も和らいでいて終始良いペースで走れました。昼食は前述のいい加減な食事でしたが、ガス欠にもならず結局３６ｋｍを走ることができたのです。
各3km time
起点まで 17'02"4
1周目 16'08"0
2周目 16'00"8
3周目 16'09"9
4周目 16'13"1
5周目 15'49"7
6周目 16'03"3 21km 1時間53分27秒
7周目 16'10"7
8周目 16'17"6
9周目 16'21"1 30km 2時間42分16秒
10周目 16'26"2
自宅まで 18'09"2
Total 36km 3時間16分52秒 （5'28"/km）
３０ｋｍを過ぎてからは多少の疲れが出ましたが、３６ｋｍを走りきってあと６ｋｍでフルの距離だと思うと何とか４時間を切れるという手応えをつかめた感じです。ただ途中では雨脚が強くなったり、また気温も６度程度だったのでやはり３０ｋｍ過ぎからは身体が冷えてしまい太腿裏も３度ほど危険な状態になりました。最後まで爆発しなかったのがとても幸運でした。
今日は３時間以上走っていましたが、ほかには誰一人走っている人はいませんでした。雨の中３６ｋｍ走っていた俺は変？
明日からは仕事が夜勤のこともありますので、水曜日までは一切走らずに今日の疲れを取ることを優先にしたいと考えています。
