会社は今日から３連休です。先週は世の中３連休でしたが私の勤めている会社は休みではありませんでした。その分が今日からの３連休です。でもお陰で私は大変助かりました。今日からの３連休で明後日２８日の大会へ向けた調整が充分に出来るからです。
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今朝の天気予報を見ると、大会当日２８日（日）の千葉県は一日中くもりで、最高気温１０度、降水確率４０％だそうです。もう少し暖かいといいのですが、肌寒い予報のようです。冬場の練習では薄手のウィンドブレーカーを必ず着ていましたが、いくら当日が寒くてもそれを着て走るわけにはいきません。今日の練習では本番同様タイツにランパンと長袖のシャツ一枚で走ってみました。
また、当日は９時３０分スタートでゴールはだぶん午後１時３０分ごろになります。７時ごろ電車の中でおにぎりを食べる予定ですが、３０ｋｍ過ぎからは腹も減ってくるのでしょう。そのため今日の練習時間は１１時００分から午後１時ごろまでの予定で、今朝は７時の朝食（トースト１枚と大きめのおにぎり１ヶ）後は一切食事を取らずに行いました。
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そして例の「ストッパ」です。今朝は５時に起床したのですが、起床後のトイレを済ました後、７時３０分に「ストッパ」を舐めました。普段１回だけでは落ち着かず、毎朝２回行くことが習慣になってしまっています。この２回目が移動中の電車内で来たら困るため、これを薬で制御できればとの考えから「ストッパ」を服用するのです。この薬は腸の異常収縮を抑え、腸内での便の移行スピードを抑えるそうです。
ところが練習開始直前の１０時４５分になったら便意を催してしまいトイレへ。服用後約３時間半です。薬の用法・用量の説明で、日に３回を限度とし、間隔は４時間以上とありました。薬の効き目は３時間半前後なのでしょうね。と言うことは当日の朝家を出る前の５時ごろに１回目の服用で、マラソンスタート前の９時ごろに２回目を服用すればいいのでしょうか？出来ることなら薬の服用はしない方が良いのでしょうね。今日と明日どうするか良く考えてみます。
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さて、１１時に自宅をスタートです。コースはいつものお地蔵さんコースです。今日は風がそれほどなく、寒さもまったく感じませんでした。しかし、本番前最後の練習なので少しの緊張と気負いから周回コースまでの３キロがやや早めのペースでしたし、周回コースに入ってからも本番での設定スピードより速い走りになってしまいました。
速いペースが災いしたのか、悪いことに周回コースの２周目と３周目では不整脈がでてしまった様で、心拍計がそれぞれ１８１と２０５の数値を表示しました。心拍計のストラップベルトを取り替える前でしたらこのような高い数値を表示した後というのはその後の心拍数を正確に拾えなくなってしまう様で、計測不能に陥っていました。なので心拍計の誤作動だと考えていたのです。しかし、ストラップベルトを交換していますので、今朝は心拍計の誤作動とは思えませんでした。急遽走りのペースを少し落としたり、走りながら深呼吸を繰り返したのです。すると、３分ほどの短時間で通常の心拍数１３５前後に戻すことができました。そしてその後はまた正確に心拍数の表示がされました。やはり心拍計は正常だった様ですね。
２周目と３周目で高い数値を表示する直前の値は１４０台後半か１５０を少し上がったあたりだったと思います。もうすっかり治まったと感じていた不整脈がまた出てしまったのです。それも心拍数１６０までいっていない状況下でです。ショックでした。大会当日はかなり自重した走りが必要なのかもしれません。
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そして更なる不安も出てしまいました。昨日も接骨院でマッサージと電気治療を受けていて、今朝起床した時点では最近になく違和感もかなり薄れていましたし、走り始めてからも症状は久し振りに落ち着いていたので安心していたのです。ところが１０キロ過ぎあたりで右足太腿裏側にかなりきつい痛みがでてしまい、今にも攣りそうになってしまったのです。当然ペースを落としました。また今日は全体的にペースが上がってしまっていたので、１３キロ付近からはキロ６分台へのジョグに切り替えもしました。自宅へ戻っているそのジョグの最中も太腿裏からは何度か危険信号が発せられました。
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各3km time max. ave.
起点まで 17'19"4 141 120
1周目 15'46"3 143 131
2周目 15'32"1 181 137
3周目 15'40"6 205 141
4周目 17'04"2 138 121
自宅まで 18'45"0 124 116
Total 18km 1時間40分07秒 最大心拍数205 平均心拍数127
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大会での目標は最低でも４時間を切ることなのですが、無事完走することを優先させなければならなくなりそうです。出来るだけギリギリまで頑張って走るつもりですが、どこかで自分自身の気持ちに折り合いを付けなければならなくなるかも知れません。
