昨日は時間がなくてトレーニングの内容をアップできませんでした。
昨日と今日の２日分まとめてアップです。
まず昨日の分です。
昨日は昼過ぎからBCTとお地蔵さんコースでの１２ｋｍ走行いました。
１０日（日）に参加する３ｋｍ ｘ ５区間の駅伝の予行演習で３０００ｍを一度必死こいて走ってみようかと思ったのですが、どうも心拍数の上昇が心配になり、もうぶっつけ本番で良いやとなってしまいました。
その代りと言うか、昨日の１２ｋｍ走では普段よりちょっと頑張ってペース上げて走ってみました。
昨日のデータです。
そして今日のトレーニングです。
今日も午後からBCTを行い、その後は泉の森へ向けて走りました。
しかし今日は身体が言うことを聞いてくれません。思うような走りが出来ず、諦めてジョグに切り替えました。
そして距離も森の中２周だけして合計９ｋｍ止まりです。走っていて寒さを感じてしまいましたので無理してもいけませんからね。
全く身体が温まることなく終了でした。しかしデータを見ると心拍数がジョグにしてはめちゃ高かったです。
今日のデータです。
今月の距離計 ラン ７５ｋｍ、スイム １ｋｍ
１－１１月の距離合計 ラン１，３８４ｋｍ、スイム３５．６ｋｍ
