市の環境管理センターでのアルバイトを始めてからブログをアップする時間が取れず今日までアップが遅れてしまいました。
トレーニングに関してまとめてアップします。
環境管理センター内には体育館やトレーニングルームがあって職員の方々が始業前や後に筋トレなどを行うことができ、また隣接する引地台公園内でジョギングができますし公園内の温水プールで泳ぐこともできるのでスポーツを楽しむ職員さんたちにとってはとても恵まれた環境なんです。
私もバイト中は朝センター内のトレーニングルームでBCTを毎日欠かさずやっています。
センターの外観です。体育館とトレーニングルームは屋上の白いドームテントの部分にあります。
センター内の体育館とトレーニングルームです。
朝始業前にこの部屋を利用する職員の方は私以外には１人いるかいないかぐらいです。皆さん夕方に利用されているようです。
さて、２６日は朝のBCTだけでしたが、２７日は朝のBCTと隣接する引地台温水プールで仕事の後４時過ぎから泳いできました。
昼間仕事でかいた汗をシャワーで流せるので好都合です。
子供たちが冬休みになっているので混雑しているのかと心配していましたが、どうやら小学生の利用は夕方４時までの利用制限でもあるようで子供たちは誰も居らず、とても空いていました。
ラッキーです。
お蔭でのんびりのびのび１ｋｍクロールで泳いでリラックスすることが出来ました。
そして昨日２８日です。
朝のBCTと仕事の後夕方４時から引地台公園で９ｋｍ走ってきました。
５時になると暗くなってくるのでその時点でランニング終了です。
昨日も心拍数高かったです。
昨日までの月間走行距離が１６４ｋｍ。今日を含め年内残り３日であと３６ｋｍ走れば月間走行距離が２００ｋｍになります。
１日１２ｋｍなので普段通り走れば達成なんです。ところが今日は年末何だかんだと雑用の山で走るどころではありませんでした。
明日と明後日の２日で３６ｋｍはちょっとキツイです。
無理することもないので今月の目標２００ｋｍは未達成ということになりそうです。
今月の距離計 ラン １６４.８ｋｍ、スイム ６.０ｋｍ
１－１１月の距離合計 ラン１，３８４ｋｍ、スイム３５.６ｋｍ
