日曜日に痛めた右ひざですが、今日になってもまだ痛みは消えていません。そして一昨日の水中ランニング後に残ってしまった両脚脹脛の筋肉痛も取れていないので、今日のトレーニングは夕方引地台の温水プールで泳ぐだけにしました。
４時過ぎに行ったのですが、プールではこの時間小学生の水泳教室が行われていて１コースは一般の利用者は使用出来ません。それでも一般の利用者はとても少なくて結果今日もゆったり泳ぐことが出来ました。
この時期、平日は本当に利用者が少ないです。
さて泳ぐのは毎度のクロールのみで一気に1500ｍです。もっと速く泳いでみたいと思うのですが今日は４０分でした。
トホホです。
ただ泳いでいるだけでは上達しませんね。でも心肺機能の維持は出来ていると思うので、まあ良いか・・・
今月の距離計 ラン ９２.８ｋｍ、スイム ５.０ｋｍ
１－１１月の距離合計 ラン１，３８４ｋｍ、スイム３５.６ｋｍ
