今日は東京で１３１名の新型コロナウイルスの感染者が出たそうで３日連続の３ケタの数値でした。そして解除後の最多人数の更新でした。今のままでは毎日どんどん新たな患者が増え続けていきそうですね。とても心配な数値です。
さて、昨日の夕方実家近くの食品スーパーで入口に上記の案内が掲示されました。
当該店の従業員１名が新型コロナウイルスの検査で陽性が判明し、昨日午後から急遽閉店になり昨晩の内に店内の消毒がなされたようです。
念のため本日７月４日は臨時休業となりました。明日にはまた営業が再開されるのか、あるいは暫く休業するのか現在のところ不明です。
他の従業員やお客様方への感染拡大などがないことを祈っていますが、私も時々はこのお店を利用していますし、この店舗の２階には家内が通っている体操教室「カーブス」があるのです。彼女はここ最近週に５日は利用していて、帰宅時にはこのスーパーで買い物をすることもあったのです。とても心配な出来事で、いよいよ身近に新型コロナウイルスが迫ってきたと言うことです。
さて、今朝は案の定雨模様で朝ランは出来ませんでした。まあ予定通りと言うことで、今日は午前中に接骨院と床屋さんへ行ってきました。
接骨院は久し振りです。先月は忙しかったり、面倒臭くなってとかもあって行っていませんでした。今現在腰とか足が痛いとか違和感があるわけではありませんが、たまには行って先生に揉んでもらった方が疲れも取れて良いでしょう。
故障の予防にもなるので今後は週１回ぐらいは行きたいところです。
今日は土曜日で午前中だけの治療なので結構混んでいました。この接骨院の感染予防対策は受付前に消毒液で手の消毒、エアコンは入っておらず時々窓を解放して空気の入れ替えをしているようでした。
施術台（ベッド）の消毒がどの様になされているのか見ることが出来ませんでしたが、私は自宅から自分用のタオルを持参してうつ伏せでベッドに横になる際に顔の下にこのタオルを敷いています。会計後も受付前に置いてある消毒液を使って手の消毒をしました。
そして接骨院の後にはその足で床屋さんへも行ってきました。こちらは従業員が２名のカットだけなら９８０円でやってもらえるお店です。行った時はお客さんが２名いて一人が終われば次は私の番でした。
入口のドアは解放されていてエアコンは切ってありました。ここでも同じ様に受付前に消毒液での手の消毒をする様に案内が掲示されていました。
前回５月に来た時にはスタッフは勿論、お客さんもマスクはしたままで髪をカットされていましたが、今日のお客さん２名（男女各１名）はマスクを外していました。スタッフさんはマスクをしていましたが、お客さんとの会話はコロナ禍前の様に世間話をされていて対応が一段緩くなっていました。
私の番が来て前回同様のカットをお願いしたところ、「ではマスクを外して下さい。」と言われたので「耳回りをカットする時だけマスクの紐を耳から外してマスク自体は手で押さえておきます。」と前回もそうしていたのでマスクましたままカットしていただきました。そしてカット中は一切しゃべることは控えていました。
気にし過ぎるのも良くないのかも知れませんが、かなり密な接触なのでマスクは外したくなかったです。
午後からは雨が降ったり止んだりで降っても小雨程度でした。昼食後に思い切って外で走ろうかとも思ったのですが、接骨院でマッサージを受けたためか何だか怠さが出て来て走る意欲が出てきませんでした。
私は今までマッサージの揉み返しは経験したことがないのですが、今日はどこも痛くないのに揉んでもらったためにそれが出たみたいです。
その後実家へ行ったついでに実家の部屋でBCTと３本ローラー台を使ってバイク練習行いました。
そして今日は距離３０ｋｍ頑張りました。怠さがあってペースは上がりませんでしたが、何とか１時間以内をクリアでした。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５８分５７秒、
時速 最高３２．９ｋｍ/ｈ、平均３０．５ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。
ずっと３０～３１ｋｍ/ｈで楽な感じで乗っていて、最後２ｋｍだけですが少しペース上げました。その時上げた分だけ苦しく感じたんですが、データ見ると心拍数も上がってました。なので今日のこの心拍計のデータは正しいようです。
昨日もそうでしたが、ローラー台で時速３０ｋｍ程度だと私の心拍数は１１０ｂｐｍ前後なんですね。時速３２～３３ｋｍ程度まで上げられると良い練習になるのでしょう。
2020年7月の距離合計 ラン18.0km、スイム1.0km、バイク70.0km
2020年1-6月の距離合計 ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
