一昨日近所のスポーツショップ「オーソリティ」に行ってmissionのバフ（クールネックゲイター）を買ってきました。毎朝のランニング時に使おうと思ってのことです。
水で濡らし絞ってから軽く振って使うのですが冷感効果もあるのです。今朝のランニング時に初めて使用してみましたが、ゆっくり走っている分にはとても良いと思います。でもずっとこれを着けて１０ｋｍとか走るのはやっぱりそれなりに苦しくなりますね。
時々ずらして鼻だけでも出した方が良いかもしれません。でも前から人が来た時にマスクを一々着脱するよりかはずっと良いです。バフなら片手で上げ下げできるのでその点ではとても重宝しました。
今後もこのバフを朝ランの際に使っていきたいと思います。
さて、今朝の朝ランです。４時起床で４時半からいつもの様に９ｋｍ走ってきました。曇り空で気温２１度、北よりの風が少しあってランパンにＴシャツでは少し肌寒い感じですが、走り出してしまえば丁度良かったです。
そして今朝も平均ペースが６分３６秒/ｋｍとゆっくりな走りでしたが、心拍数はかなり低かったです。特に後半になってから期外収縮が出たようでした。出来れば自宅を通り越してまた戻ってのコースにして合計１０ｋｍ走れると良いのですが、最近はそのプラス１ｋｍがなかなか出来ません。９ｋｍ走るので精一杯な感じになっています。
今の状態では２０ｋｍ走なんて夢のお話になってしまいそうです。
そして天気ですが、自宅まであと２ｋｍ辺りで霧雨が降ってきました。既に汗ビッショリでしたから特に影響はありませんでしたが、今日はこの後ずっと小雨が降り続いています。梅雨空はまだあと１週間は続くようです。
今朝のデータです。
そして今日も午後からはＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習行いました。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３６分３８秒、
時速 最高３６．６ｋｍ/ｈ、平均３２．８ｋｍ/ｈ
感覚的にはとても良い感じで乗れていたのですが、心拍計のデータはとても低い数値が残っていました。いくらなんでもこんなに低い訳はないのですが。心拍計のベルトはかなりキツメにしていたので緩かったということはないハズなのですがどうしたんでしょうかね？実際には１２０～１３０ｂｐｍぐらいだったと思っていますが期外収縮がずっと出ていたのでしょうか？
心拍計のデータです。（参考資料です。）
今日はランニングでもバイクでも心拍数が低くかったです。自覚症状はないのですが、体調があまり良くないのかもしれませんね。
2020年7月の距離合計 ラン70.0km、スイム1.0km、バイク260.0km
2020年1-6月の距離合計 ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
