昨夜は０時前後、２時前後など時折雷混じりの激しい雨が降っていました。
幸い起床した４時には雨は上がっていましたが、外はかなりの湿気で気温も既に２４度。とても蒸し暑い一日になりそうでした。
天気予報では午前中は雨の心配はなさそうだったので４時半からお地蔵さんコースに向けて走りだしました。
走り出しはゆっくりでこれなら今朝も心拍数は低めのままで落ち着いているだろうと思っていたのですが、２ｋｍ辺りで１４０ｂｐｍ台まで上がっていていやな予感でした。
その後もペースは６分半/ｋｍ前後で無理はしていなかったのですが、心拍計を見るたびに１４０ｂｐｍ前後から下がってくれません。どうしたんだろうと思っていましたが、時折１５０ｂｐｍ台やそれ以上の時もあって、４ｋｍ、５ｋｍと走るに従いだんだんシンドクなってきたのです。
今朝は９ｋｍコースで走っていましたが、無理はしないでおこうと決めていたので徐々にペースを落として行って、７ｋｍ地点で走ることは止めてその後の２ｋｍは歩くことにしました。
今朝のデータです。
走っていた７ｋｍまでは４８分３０秒でした。
歩きだしてから暫くすると心拍数が更に上がりました。最高心拍数の１８０ｂｐｍと言う数値は歩いている間の数値です。その後も高いままで帰宅しました。
帰宅後ストレッチなどやっている間に１００ｂｐｍ以下に下がってくれましたが、今朝は体調不良ということですね。
午前中はスーパーへ買い物に行ったり、兄の居る施設に行って兄の散歩の付き添いなどしていましたが、普段の生活上では心拍数も落ち着いていて何ら問題なく過ごせています。
午後からは自宅の庭木の剪定や草むしりを１時間半ほどやっていましたが、特段問題はなかったのでその後ＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習行いました。
しかしバイクでもあまり調子良くなかったです。後半は心拍数が１４０ｂｐｍ台前後まで上がってしまいました。距離２０ｋｍを４０分をほんの少し切る程度のペースで、この後もう１０ｋｍ乗ろうとは思えませんでした。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ２０．０ｋｍ、
タイム ３９分４４秒、
時速 最高３２．１ｋｍ/ｈ、平均３０．２ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。
明日のトレーニングは起床後の体調次第ですね。
2020年7月の距離合計 ラン52.0km、スイム1.0km、バイク210.0km
2020年1-6月の距離合計 ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
