今月上旬のことですから既にご覧になっている方が多いと思いますが、駐米山内大使が４日の米国独立記念日に合わせてとてもクールなメッセージ、祝福を米国と米国民に対して送りました。私は昨日初めて知りましたのでまだご覧になっていない方のためにリンク貼りました。とてもカッコ良い山内大使です。
さて、一方日本はまだまだどっぷり梅雨の中です。今日も地域によっては大雨に見舞われています。ここ大和市も断続的に、そして突然強い雨脚になったりしています。今月中の梅雨明けは望めそうにありません。
そんな中ですが午後からＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習も行いました。ＢＣＴは今日も腹筋以外のメニューです。
そしてバイク練習ですが、走れない日は出来れば３０ｋｍ乗りたいと思っていて、今日は頑張って３０ｋｍ、約１時間汗を流しました。
ただ普段と違い後半にペース落としてしまい心拍数も後半上がりませんでした。でもまあ最低限１時間は切れたのでよしとします。
サイクルコンピューターのデータです。
距離 ３０．０ｋｍ、
タイム ５８分２４秒、
時速 最高３２．８ｋｍ/ｈ、平均３０．８ｋｍ/ｈ
心拍計のデータです。今日はしっかりバンド締めました。まともなデータです。
明日からいよいよ夏季アルバイトが始まります。去年のこの時期、兄は入院中でしたから両親の面倒だけで済んでいましたが、今年は同時に兄の面倒も看ながらです。なので兄の施設利用方法も少し変更してもらい、月、水、金、日はデイサービスを利用し、火、木、土の３日間は施設に泊まってもらうことになりました。
また現在母はデイサービスを止めたいと言っていて取り敢えず８月いっぱいまでお休みしています。その代り父と同じ様に訪問リハビリを週２回受けたいと言っているので８月から訪問リハビリが開始になりそうです。
その外夕食宅配も依頼中で、取り敢えず火曜日に試食分が届きます。
いったいどうなるのか不安もいっぱいですがなるようになるでしょう。
2020年7月の距離合計 ラン79.0km、スイム3.5km、バイク438.0km
2020年1-6月の距離合計 ラン780.0km、スイム8.0km、バイク1,254.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.70km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、スイム41.6km
