春の陽気でしたが花粉攻撃を受けました

昨日のブログでは今月のトレーニング距離合計を書き忘れました。取り敢えず昨日のスイム１ｋｍとバイク２０ｋｍを加算した合計を書きます。

2022年3月の目標距離　  ラン260.0km、スイム8.0km、バイク350.0km
2022年3月の距離合計　  ラン 34.0km、スイム 2.0km、バイク 40.0km

 

さて今日のトレーニングです。予定では２１ｋｍ走をしたかったのですが、午前中に家内の依頼でヤマダ電器へ買い物に行くことになってしまい午後からのトレーニングになりました。しかし昼食を摂ったらその気がなくなってしまったので２１ｋｍ走はまた後日にして、今日はＢＣＴと３本ローラー台でのバイク練習、そしてその後にお地蔵さんコース（No.030）で１０ｋｍと予定を変更でした。

 

昨日はバイクとラン共に心拍数がとても高くなっていましたから今日はそうならない様にと逐次心拍計を見て気を付けながらトレーニング行っていました。

 

まずローラー台でのバイクですが、昨日と同様にそれほど無理はせずに抑えて乗っていました。

サイクルコンピューターのデータです。

 

距離　２０．０ｋｍ

時間　３９分４３秒

時速　最大３４．０ｋｍ/ｈ　平均３０．２ｋｍ/ｈ

 

最大心拍数が１０９ｂｐｍ、平均心拍数は１００ｂｐｍでした。

 

この心拍数が私の普段の心拍数です。ローラー台でのバイクでは上半身の動きが殆どないために心臓ペースメーカーの加速度センサーが作動せず、運動時だとの認識がされないために設定されている運動時の心拍数１２０ｂｐｍへと心拍数が上がってくれません。このため徐脈という病気持ちの私の心拍数は時速３０ｋｍでペダルを廻していても自脈ではこの程度の数値なんです。

 

 

しかし昨日は平均時速がほぼ一緒だったにも拘らず最大心拍数１７１ｂｐｍ、平均心拍数が１４２ｂｐｍでした。こういうこともあるのです。なぜそうなったのかは分かりません。

 

そしてランニングです。

今日は晴れて気温も上がり１７度、４月の陽気ですね。湿度は３２％で南南西の風が４～５ｍあり向かい風の時は結構キツカッタです。後で知りましたが東京や横浜では１０ｍを超える南風が吹いて春一番だったそうですね。ここ大和市ではそこまでの風ではありませんでした。

でも気温が高かったせいか身体はしっかり動いてくれました。終盤になって５分５６秒、５分４６秒と６分を少し切る走りが出来たのですが、その時は心房細動なんでしょうね。１５４ｂｐｍまで心拍数が上がっていました。しかしそれ以外は概ね運動時の設定通り１２０ｂｐｍという心拍数で推移していました。

 

今日のデータです。

 

 

今日は気温も上がり風も強くて花粉が沢山飛んでいた様です。帰宅後目がめちゃくちゃ痒くなりました。花粉症ではありますが、私の場合はまだ病院へ行くほどではありません。対処法はスイム用のゴーグルに水を入れてそれを目に当てて瞬きをして洗眼すれば大分収まります。これ以上悪化しないことを望みます。

 

 

明日もバイクとランかな？天気は良さそうですね。風もあるのかな？

皆さまも良い日曜日をお過ごし下さい。

 

 

 

2022年3月の目標距離　  ラン260.0km、スイム8.0km、バイク350.0km
2022年3月の距離合計　  ラン 44.0km、スイム 2.0km、バイク 60.0km

2022年1-2月の距離合計　  ラン469.0km、スイム15.1km、バイク545.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km