１２月３１日に父の葬儀があって、年明けて６日（月）から年金事務所へ電話をして母の遺族年金の申請方法や必要書類などを聞こうとしていましたが、何度電話をしても一向に繋がりませんでした。「ただいま大変混み合っていますのでこのままお待ちいただくか暫く経ってからお掛け直し下さい。」と言うアナウンスが流れるばかりです。７日も繋がらずホームページを見ても知りたい情報が載っていません。昨日は朝からずっと出掛けていたので帰宅後の夕方に電話をしましたがやはり繋がりませんでした。
新年早々からとても混雑しているのですね。
そして今日昼過ぎに電話をしたらやっとのことでオペレーターの方と話をすることが出来たのでした。
持参する必要な書類などを確認してその後年金事務所へ行く日の予約をお願いしたところ、もう既に今週と来週は予約でいっぱいだそうです。再来週での予約日になってしまいましたがまあ仕方ありませんね。取り敢えず申請の目途が付いたので良かったです。
さて今日のトレーニングは午後から行いました。一昨日と同様で開脚ストレッチと体幹トレーニングを行った後、１時４０分過ぎからお地蔵さんコースでアップとダウンを含めて合計１１ｋｍ走ってきました。
午後２時の天気は晴れ、気温１２度、湿度３０％、西南西の風４ｍで風を強く感じました。ウエアは長袖シャツに薄手のウィンドブレーカー、ロングタイツと帽子に手袋、毎度の格好です。
ペースはほぼいつも通りでしたが、今日は心拍数が最初だけ１４０ｂｐｍ台でその後は１２０ｂｐｍ台前半の数値でしたからとても落ち着いていて良かったです。走っている間、本人はもう少し高い１３０ｂｐｍ台にはなっているのだろうと感じていたのですがどうも本人の感覚とはズレていることが多いです。
ガーミンのデータです。
今年になってまだジムへ行って泳いでいません。明日は何とか時間を作ってジムへ行こうと思っています。
1月の距離合計 ラン41.0km、スイム0.0km、バイク75.km
体幹トレーニング9日、飲酒日0日
2024年の年間距離合計 ラン1,346.1km、スイム57.0km、バイク2,648.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 276日、飲酒日19日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
