駒澤大学総合優勝、３冠達成おめでとうございます！＆ 今日のトレーニング

箱根駅伝は駒澤大が2年ぶり8度目の総合優勝でした。記録は10時間47分10秒で復路も制し、2位中大に1分42秒差。10月の出雲、11月の全日本に続く優勝、３冠達成おめでとうございました。各区間５位以内でしっかりまとめた総合力は素晴らしいものがありました。一方優勝候補の一角青学の巻き返しに期待していたのですが、山下りの６区が大ブレーキになってしまいました。区間最下位とはびっくりでした。昨日の山登り５区に続いて箱根の山が鬼門となってしまいましたね。しかし９区岸本くんが区間賞の走りで３位まで盛り返したのは流石でした。

今年もTVの前で楽しく応援出来て楽しかったです。来年は以前の様に藤沢警察署前へ出かけて行って直に選手達に声援を送りたいと思っています。

さて、今日も午後からTVの前で箱根駅伝を楽しみながらトレーニングを行いました。体幹トレーニングに続いて３本ローラー台でのバイク練習です。１時間と少し、距離３０ｋｍ、箱根路のランナー達と一緒に汗かけて楽しかったです。

サイクルコンピューターのデータです。

距離　３０．０ｋｍ
時間　１時間０６分３７秒
時速　最大２９．５ｋｍ/ｈ　平均２７．０ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１３９ｂｐｍ、平均は１２３ｂｐｍでした。

明日からスポーツクラブが営業開始なので明日はプールでしっかり泳いでこようと思っています。

2023年1月の目標距離 ラン180.0km、スイム10.0km、バイク300.0km
2023年1月の距離合計 ラン10.0km、スイム0.0km、バイク55.0km


2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km