二日酔いです & トレーニング

昨夜は横浜へ行って友人との飲み会でしたが、案の定飲み過ぎました。私が出掛けるまでに両親がトラブルを起こす様なこともなかったので安心してつい２軒目も行き、ビールだワインだ、そしてウオッカとウイスキーまで飲んでしまったのでした。しっかり二日酔いの今日です。

 

二日酔いの上に今日は雑用もいくつかあって昼過ぎまでトレーニングが出来ませんでした。やっと２時過ぎから体幹トレーニングとアルコールを抜くために３本ローラー台でのバイク練習行いました。大汗かいたのでこれでアルコールは抜けてくれたと思います。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　２０．０ｋｍ
時間　３６分４１秒
時速　最大３５．４ｋｍ/ｈ　平均３２．７ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１３３ｂｐｍ、平均は１１６ｂｐｍでした。

 

 

明日は雨の心配はなさそうなのでしっかり外ランしたいと思っています。

 

 

 

2022年6月の目標距離　  ラン250.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年6月の距離合計　  ラン67.0km、スイム  6.0km、バイク150.0km

2022年1-5月の距離合計  ラン1,142.0km、スイム39.1km、バイク1,644.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km