今日のトレーニング & 今夜は飲み会

今日は昼前から小雨が降ってきました。近畿や東海地方も今日梅雨入りしたそうでこれから列島は本格的な雨のシーズン突入ですね。外走りの出来る日が減ってしまうのでしょう。

でもそんな時は室内での３本ローラー台でのバイク練習がありますから汗をかくことはできます。ありがたいことです。

 

今日は午後から体幹トレーニングとローラー台行いました。メインはバイクだけですから距離は３０ｋｍまで延ばししっかり廻して大汗かきました。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　３０．０ｋｍ
時間　５１分３８秒
時速　最大３９．３ｋｍ/ｈ　平均３４．９ｋｍ/ｈ

心拍数は最大が１２０ｂｐｍ、平均は１１８ｂｐｍ。今日の心拍数は落ち着いていましたね。毎回この程度だと良いのですが。

 

 

今夜は久し振りに友人と横浜で会って飲む予定です。なので両親の夕食は早めに準備して食べてもらうことにしています。この後両親に何事も起こらないことを祈っています。

 

 

2022年6月の目標距離　  ラン250.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年6月の距離合計　  ラン67.0km、スイム  6.0km、バイク130.0km

2022年1-5月の距離合計  ラン1,142.0km、スイム39.1km、バイク1,644.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km