エクササイズ

最近マイミクさんのサイトがダイエット指南ネタで盛り上がっている。

それはそうと、
そろそろ涼しくなって来たので、にわかに「スキーシーズンに向けて」
何か筋トレでもした方が良さそうだ・・・という気になってきた。
スポーツの秋ですネ！
食欲の秋を吹っ飛ばして、今年は是非ともスポーツの秋にしたい！！

そんな訳で、ここんとこずーっとスポーツクラブでスタジオプログラムばかりに
手を染めてマシンジムをやってなかったので、久しぶりにマシンをやろうと。
スキーに特に必要な胸筋と内転筋を是非とも鍛えよう！そーしよう！

ちなみに「内転筋」って内股の筋肉の事です。
スキーでパラレルを安定的に滑ろうと思うと絶対不可欠な筋肉。
ってか、スキーしなくても、普通に生きてて老化を少しでも遅らせようと思ったら
誰でも絶対に鍛えなくちゃいけない筋肉なんですよ！
この内転筋は、歩いたり走ったりするだけでは鍛えられない。
特にこの部分！と意識したエクササイズをしないと絶対に鍛えられません。
自宅でも出来るエクササイズがあるので、ネットで調べて皆も今から鍛えましょう！


さて。
そんな訳で胸筋と内転筋を重点的にマシンで鍛える。
久しぶりだから確実に筋肉が落ちてて、負荷を以前よりも下げてもまだキツイ。
「あー。マズイなぁ。スキーシーズンまでもっと鍛えなくちゃ・・・」
と反省しつつ、家に帰る。

問題は翌日の朝だ。

大した負荷でもないのに、すんげー筋肉痛なのだ（涙）
内転筋が筋肉痛になると内股に力が入らない。
だから自然にバーサンみたいなガニ股になる。
みっともなくて外に出れねーヨ（くすん）


少しでも楽になりたくて、家でずーっと大股開いて筋肉を伸ばしている。
するとダーが通り掛って
「お前、車に轢かれたカエルの死骸みたいだぞ」


あーもー！
ほっといてくれーっ！！
股が痛いんだー！
チクショー！

・・・しばらく真面目にエクササイズしますよ。しょぼーん。