6時45分起床。
今日は娘の寝起きも良く、朝のオペレーションも比較的スムーズだった。
妻と娘を見送ってから朝食。オートミールを食べる。やはり、牛乳と温めて蜂蜜を入れると美味しい。
なかやまきんに君のYouTubeを観ながら6分間の筋トレをする。6分というとかなり短い時間に思えるが、実際にやってみるとかなりきつい。最後は息も絶え絶えになる。
そのまますぐにウォーキングへ出掛ける。敢えて急な坂道を通りながら、妙蓮寺方面へ歩く。
スーパーでの買い物も含め、1時間ほどで帰宅する。
在宅勤務を開始する。
今日は、先日の工事の続き。防蟻工事、大工工事ときて、今日は左官工事である。いかにも職人といった見た目だが雰囲気は柔和なおじいさん職人さんがやってくださる。左官工事が必要なのは1箇所だけということもあって、2時間も掛からずに終了した。暑い中、ありがとうございました。
昼食はコンロしゃぶしゃぶ。今朝スーパーで買ってきた豚ロース肉を食べる。美味しいが、思ったよりお肉に厚みがあった。しゃぶしゃぶにするならもう少し薄いほうが良かったかもしれない。
3時のおやつはチーズカレーパン。残っているカレーとチーズを全粒粉ロールパンにはさんで焼いてみる。途中で仕事のメールを打っていたので若干パンを焦がしてしまったが、味は想像以上だった。具はもちろん、このパン自体も美味しい。
勤務を終え、保育園へ娘をお迎えに行く。一昨日は抱っこだったが、今日はかけっこだった。抱っこよりきつい。
娘と一緒に入浴。最近はお父さんと一緒に入りたいと言ってくれることが増えた。
洗濯を済ませ、娘を寝かしつける。
夕食は、生卵入りカレーと健康味噌汁。カレーの量が少なかったので、生卵を追加した。
23時半前に就寝。