前期高齢者の体調管理 ～調子に乗りました～

実はここ一週間程体調を崩していました。
原因は解っているのです。

まずはグルテン食品の取り過ぎ。特に洋菓子類がダメね。パンもダメ。

それと連日の仕事とお出かけ。連日予定を入れるとダメね。

解っているのけれど、結果そうなってしまった。
息子や娘が帰ってくるのが五月雨だし、その都度どうしてもそういう物を食べ過ぎるし。ガレットとか。
元来、洋菓子も和菓子もそう興味がない。和菓子に至っててはできたら避けたい。
それでも乗りで食べてしまう。
わかっちゃいるけど止められない。

同窓会参加とかもあって夜遅くにインスタントラーメンとか食べたのもあかんかった。

要するに食生活が乱れて暴飲暴食、それと連日のお出かけ。
これは前期高齢者も気を付けなければならない鉄則。
間に母の通院もあったし。

ちょうど一週間前の朝起きると右肋骨部分と胸に激痛。
動くことはできたのでだましだまし、仕事には行く。
乳房と肋骨が痛いって気持ち悪いじゃないですか。すわっ肺癌、乳癌とか思い浮かべて。
でも肋骨が痛むのは今までもあった。様子をみることにして、二三日、すこーしずつ痛みが薄紙をはがすようにましになる。
連日仕事で気になるのでミスも出る。何だか食欲もない。
ということで休みの日はランチに行ってまたパスタを食べたのだが、ワインは我慢した。食べたんかい！

近くの公園の開店の時に行ったきりのバードツリー。

　
　　
平日なのにすでに予約でいっぱい。


あったかかったのでテラス席で。

　　

前菜のボックス

　
メインのパスタ、私はマッシュルームのクリームソース

旦那は豚のロティ―


その日はお昼から１時間半ほどの昼寝をした。目覚めると何だかすごくましになったような気がした。
そこから痛みがどんどん引いていった。良かった。一安心。
痛い部分には炎症が起こっていたと思う。一種の風邪ではないかと思う。これ以上長引いたら病院に行こうと思ってた。
食欲もましになったし、血圧も落ち着いて気分もよくなった。
侮ってはいけないと思った。

調子乗りました。

昨日の晩御飯は久しぶりのすき焼き。300ｇで1280円のお肉でも美味しかった。
写真忘れました。