降圧剤をやめましょうか ～ほっとするホームドクター～

水曜日に降圧剤が無くなりそうだったのと人間ドッグの結果が来たのでそれを持ってホームドクターの所へ。

血圧は休みの間に上が100を切り、下が６０台と言う日も多くなってきたので、人間ドッグの結果を持っていくと「一応薬は出しておきますが、薬止めてみましょうか？それとコレストロール値の値が高いのは善玉も悪玉も高いので心配ないです。」とのこと。ほっとした。薬を飲んでいてもひゅっと血圧が上がる日があった。そんな日は心配事が起こった日である。「気持ちが弱いんでしょうかね？」と聞くと「自律神経の関係です。」と言う事。なるほど、暑さに弱いのもそのせい。年齢と共に環境や物事に変化に影響を受け易いということね。
今年は悪玉のコレストロール値が上がったので心配していたが、これは母親からの遺伝もあり、しょうがないのである。
そこでその数値だけ見てコレステロールを下げる薬を出さないのがこの先生のいいところだ。
母親は随分若い時期から飲んでいた。「頭が溶ける。」と言っていた。なんとなく認知症になりやすいような気がする。
気がするだけだけど、、、。

職場のすぐ近くの医院だけど、すごく親身になってしかも論理的ではっきりしてるから旦那ともども気分よく通っている。
すごく安心。

ということで、降圧剤を止めて３日間。
やはりじわっと血圧は上がるが、上が１２０下が８５くらいなのでこんなもんかと様子を見る。

仕事も始まり、秋は結構毎日出勤するようになる。

あんまり飛ばし過ぎないようにと職場の同僚に言われる。

色々２学期始めは忙しい。

夏場に十分休養したし、リズムを作って私なりに頑張ろうと思う。
自律神経を整えるストレッチとかヨガをYouTubeで検索してみる。結構あるのでやってみようと思った。

ある日の晩御飯

豚の冷しゃぶトマト、オクラ、サニーレタス、胡麻だれ。小松菜炒め、糠漬けキュウリ、玉ねぎ、ワカメ味噌汁。
赤ワイン。

昨日の晩御飯

焼き鮭、ブロッコリー、ベーコン炒め（これは多くて食べられなかった）キャベツ、人参、ワカメの味噌汁。
大根おろしジャコ、キュウリの糠漬け。日本酒。