今日は少し疲れていたんですが、軽く筋トレをしました。
メニューは
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)
・腹筋 20×3
・四股踏み 10×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
スクワットはだいぶ戻ってきました。
65kgもフルに近く出来るようになったので、もう少し重量を上げたいところです。
寒いとはいえこれではちょっと物足りないですからね。
週末はあまりよい天気は望めませんが、雨の合間を縫ってうまく走りにいこうと思います。
それでは。