今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、5×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
トレーニング部屋には暖房が無いので今日の寒さは応えました…
コンディションが良ければ70kgにトライする予定でしたが、65kgでいっぱいいっぱいでした。
寒い時に無理をすると怪我をしそうなので、今日はこのくらいで良かったと思います。
帰宅すると、注文していたディスクマーカーが届いていました。
先日Iさんに教わったマーカー走を本格的に始めるために、まとまった数が欲しかったので買いました。
30個で送料込で1500円程度とかなりお得でした。
某有名メーカーの物は3倍くらいしますからね！
冬季練習の後半はこれを積極的に使っていきたいと考えています。
それでは。