今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、6×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 20×3
・四股踏み 10×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
寒い日が続きますが、体調はすごくいいです。
ベンチプレスもそろそろ70kgにいけるかなというところまできました。
明日は下半身のウェイトをやる予定です。
それでは。