今日は筋トレの日でした。
メニューは
・ベンチプレス 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、7×1 (65kg)、10×1 (45kg)
・トライセプスキックバック 10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、10×1 (10kg)
・ダンベルアームカール 10×1 (10kg)、10×1 (12kg)、10×1 (15kg)、10×1 (10kg)
・腹筋 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
今日は好調でした。
ベンチプレスは前回書いたように70kgが見えてきました。
次回はトライしてみようかと思います。
学生時代、卒業までに100kgを挙げることを目標にしていましたが、85kg止まりでした。
その後はジムに通う時間もお金も無かったのでどんどん落ちていきましたが、
思い切って自宅にウェイトのセットを買ってからは徐々に戻ってきました。
まだ100kgは夢の話ですが、80kgくらいは何とかしたいと思っています。
ベンチプレスの重量が100mの記録に直結するわけではありませんが、
これだけは高校時代から思い入れがあるんですよね。
それはそれでいいかなと思っています。
週末はまだ寒そうですが、出来るだけ走り込む予定です。
まだシーズンインは先ですが、少しでも底力をつけていきたいものです。
それでは。