今日は筋トレの日でした。
メニューは
・レッグエクステンション 10×1 (15kg)、10×1 (20kg)、10×1 (25kg)
・レッグカール 10×1 (25kg)、10×1 (35kg)、10×1 (45kg)
・スクワット 10×1 (30kg)、10×1 (45kg)、10×1 (55kg)、10×1 (65kg)、30×1 (0kg)
・足指歩行 20×3
・ストレッチポール
・レッグストレッチャー
でした。
寒い日が続きますね。
通勤途中の道路や歩道橋にはまだ雪が残っていてちょっと危なかったです。
明日には解けてくれるといいんですが。
しかしどんなに寒くてもトレーニングを始めてしまえばあまり関係ありません。
運動こそが最高の暖房と言えるのではないでしょうか。
今はどこも痛いところがないので安心してトレーニングを積んでいきたいと思います。
それでは。